Masáž kojenců a batolat: Jak ji provádět bezpečně a efektivně

dub, 19 2025

Dotyk je pro malé dítě skoro stejně důležitý jako jídlo. Masáž kojenců a batolat má obrovský vliv nejen na pohodu dítěte, ale taky na vztah s rodiči. Když jsem poprvé masíroval Marečka, bál jsem se, abych mu neublížil, nebo abych neudělal něco špatně. Spousta táty i mámy má stejný strach. Jenže ve skutečnosti to není žádná věda, stačí znát pár základních pravidel.

Masáž nemusí trvat celou věčnost – stačí i deset minut, ale dělá obří rozdíl. Miminka díky masáži lépe spí, jsou klidnější a často je míň trápí bolesti bříška. U batolat zase pomáhá odbourat napětí a podporuje jejich motorický vývoj. Další plus? Masírování si můžete udělat malý každodenní rituál, který dítě ujistí, že je v bezpečí a milované.

• Proč masírovat kojence a batolata
• Příprava na masáž – prostředí, čas a bezpečnost
• Správná technika krok za krokem
• Tipy, triky a časté chyby rodičů

Proč masírovat kojence a batolata

Možná vás překvapí, že masáž kojenců a masáž batolat pomáhá nejen dítěti, ale i rodičům. Miminka a batolata vnímají přes dotyk bezpečí, lásku a jistotu. Výzkum britské organizace NCT ukazuje, že pravidelná masáž snižuje pláč a zlepšuje spánek až u 60 % kojenců. Navíc miminka, která jsou často masírována, mají podle pediatrů Vysočiny rychlejší přibírání na váze a klidnější trávení.

Co si z toho vzít?

• Masáže pomáhají miminkům s kolikami nebo bolestmi bříška – jemné kroužení rozproudí střeva a zmírní napětí.
• Podporují zdravý spánek. Často se stává, že po masáži miminko usne už během pár minut.
• Při masáži kojenců se uvolňuje hormon oxytocin, díky kterému si s dítětem budujete hlubší vztah.
• Děti, které masáž znají od raného věku, bývají podle zkušeností psychologů v dospělosti klidnější a lépe zvládají stres.
• Pro batolata je masáž fajn příležitost procvičit jemnou i hrubou motoriku, když vám třeba při masáži začnou kopat nožičkami. Je to sranda a cvičení v jednom.

Rodiče často říkají, že jim krátká masáž ušetří hodiny uspávání nebo konejšení, zvlášť když rostou zuby nebo bolí bříško. Mě osobně masírování Marečka taky pomohlo nabrat větší jistotu v péči. Navíc vás to stojí pár minut denně a žádné drahé vybavení nepotřebujete. Jen ruce a trošku oleje.

Příprava na masáž – prostředí, čas a bezpečnost

Před tím, než začnete s masáží kojenců nebo masáží batolat, je fakt důležité se trochu připravit. Nejde jen o to najít volnou chvilku, ale hlavně zajistit pohodlí a bezpečí. Miminko nesmí na masáž spěchat, mazlení má být v klidu a pohodě.

• Prostředí vybírejte teplé (ideál je 23–25°C), bez průvanu, aby se dítě necítilo nahé nepříjemně.
• Rozprostřete měkkou deku nebo ručník třeba na postel nebo přímo na koberec, kde nehrozí pád.
• Všechno potřebné mějte po ruce: přírodní masážní olej, utěrku na ruce, případně čistou plínu.

Ideální čas na masáž kojenců je po koupeli nebo před spaním, ale ne hned po jídle – dítěti by mohlo být nevolno. U batolat platí totéž. Pozorujte miminko, kdy je v pohodě, usmívá se, není unavené ani hladové. Každé dítě má svůj „nejlepší čas“ – Marek vždycky vydržel nejvíc hned ráno po první lahvičce.

Bezpečnost je úplně zásadní. Dlouhé nehty a šperky nechejte stranou, abyste kůži nepoškrábali. Nikdy nenechávejte dítě bez dozoru na vyvýšeném místě, i když se zdá spokojené. Když používat masážní olej, vyzkoušejte nejprve na malém kousku kůže, jestli se nedostaví vyrážka.

Bezpečnostní tipy	Proč na to myslet
Stříhejte si nehty	Aby nedošlo ke škrábnutí
Sledujte reakce dítěte	Když pláče, masáž ukončete
Nepoužívejte aromatické oleje	Mohou dráždit nebo vyvolat alergii

Když máte doma domácí zvíře, raději je během masáže batolat nechejte v jiné místnosti. Dítě potřebuje klid a vás naplno. Pamatujte, že vaše pohoda je stejně důležitá: nervózní rodič udělá nervózní i dítě.

Správná technika krok za krokem

Když máš masáž kojenců poprvé před sebou, klidně to dělej pomalu a sleduj miminko. Je důležité, aby bylo dítě klidné, najedené (ne těsně po jídle!) a mělo suchou plenu. Ruce musí být teplé, čisté a bez ostrých nehtů. Ideální je použít přírodní masážní olej, třeba mandlový nebo kokosový, protože nedráždí kůži a skvěle se vstřebávají.

Určitě začni v klidném prostředí. Zatáhni závěsy, ztlum mobil, připrav ručník a vše potřebné, ať nemusíš odbíhat. Masírovat můžeš na přebalovacím pultu nebo prostě na posteli, hlavně aby se děťátko nemohlo skulit.

1. Masáž bříška:
   • Polož dítě na záda. Prsty udělej jemné kružky po směru hodinových ručiček okolo pupíku. Tím se podpoří trávení a často ulevíš od prdíků. Nedávej silný tlak!
2. Masáž nohou:
   • Opatrně zabal nohu do svých rukou a jemně ji "vyždímej" pohybem od stehen ke kotníku. Prsty můžeš lehce promasírovat každý prstík zvlášť.
3. Masáž rukou:
   • Stejný styl jako u nožiček, od ramene k zápěstí, a pak prstíky. Batolata si většinou dávají ruce do pusy – použij extra jemný tlak, ať je to příjemné.
4. Masáž hrudníku:
   • Polož obě ruce na střed hrudníku a pohybuj je od středu ke stranám. Nedotýkej se přímo srdíčka – stačí šetrné hladivé tahy.
5. Záda:
   • Polož dítě na bříško (jen když už to zvládne) a hladivými tahy masíruj od krku směrem dolů. Nepoužívej silný tlak na páteř! U nejmenších někdy stačí jen jemně hladit přes oblečení.

Hodně „profi“ lektorek radí, že na masáž batolat je třeba reagovat podle nálady dítěte. Pokud začne být neklidné, cukne nožkou, nebo dokonce pláče, hned přestaň. Každé dítě má jiné limity – někdy stačí pět minut a je fajn.

Pár minut masáže podporuje lepší spánek, zklidní napětí a dokonce zlepší přírůstek váhy u novorozenců (v jedné klinické studii při pravidelné masáži přibrali kojenci v průměru o 47 gramů více týdně než bez masáže).

Část těla	Doporučený čas (min)	Poznámka
Bříško	1-2	Krouživé pohyby, jemně
Nohy	2-3	Od stehna ke kotníku
Ruce	1-2	Od ramene k zápěstí
Hrudník	1	Stejnoměrné tahy do stran
Záda	1-2	Pohyb směrem dolů

Pokud máš pocit, že si dítě masáž užívá, klidně si čas prodluž, ale hlídej jeho signály. Důležité je zopakovat: raději jemnější dotyk a kratší čas než přehánět sílu nebo tlačit na pilu. Každá masáž kojenců nebo batolat by měla být o pohodě a spokojeném dítěti, ne o přesných časech a „výkonech“.

Tipy, triky a časté chyby rodičů

V první řadě – méně je někdy víc. Hlavní je nebát se, že nejste masérská hvězda. Stačí pár základních tahů a hlavně pozorně sledovat miminko, jestli je spokojene nebo ne. Spousta rodičů dělá tu chybu, že masíruje až do bezvědomí. Masáž kojenců má být krátká – často stačí 10 minut, někdy i míň.

Co fakt funguje:

• Udržovat oční kontakt – dítě tak ví, že jste s ním a cítí se bezpečně.
• Před každou masáží kojenců pořádně umyjte ruce, ale ruce musí být teplé, aby miminko nevyděsily studené prsty.
• Začněte pohladit ručičky nebo nožičky, než půjdete na bříško nebo záda. Děti si musí zvyknout.
• Na masáž batolat používejte přírodní oleje (olivový, kokosový nebo speciální pro děti). Zkuste nejdřív malé množství na kůži, jestli na něj nebude reakce.
• Sledujte signály – když se miminko šklebí, odvrací hlavu nebo napíná tělíčko, masáž přerušte.
• Nikdy netlačte na páteř ani klouby a vyhýbejte se oblasti hlavy (tam stačí jemné hlazení).

Časté chyby rodičů:

• Masírují při plném bříšku nebo těsně po jídle – raději počkejte aspoň půl hodiny.
• Masírují ve spěchu nebo když jsou sami ve stresu. Miminka to poznají a často jsou pak neklidná.
• Používají voňavé oleje nebo krémy, které můžou dětem dráždit kůži nebo dýchací cesty.
• Snaží se napodobit vše přesně podle videí, místo toho, aby vnímali své dítě.

Jestli nejste stoprocentně jistí, že děláte masáž kojenců správně, není nic špatného zajít na kurz vedený zdravotní sestrou nebo laktační poradkyní. Odsud si člověk odnese konkrétní tahy a styl, který sedí právě vašemu dítěti.

Podle Asociace masérů ČR dokáže masáž u zhruba 70 % kojenců zlepšit usínání během několika dní a u 60 % miminek se po pravidelných masážích batolat sníží výskyt kojeneckých kolik. Tabulka ukazuje nejčastější chyby s tipem, jak je nahradit:

Chyba	Lepší postup
Masáž po jídle	Vyčkat 30 minut po jídle
Studené ruce	Ohřát ruce třením nebo v dlani
Voňavý krém	Přírodní, neparfémovaný olej
Spěch a neklid	Kratší masáž v klidu, s hudbou nebo říkankou

Malý tip: Mareček si první týdny užil masáž nejvíc u večerního koupání, úplně nahatý, s měkkým ručníkem pod sebou. Když byla na blízku Jana a někdo mu povídal nebo zpíval, bylo to pro něj i pro nás úplně jiné pohodové odpoledne.