Tejpování pro sportovce a nejen pro ně: Přehled výhod a nevýhod

bře, 31 2024

Co je to tejpování a jak funguje

Tejpování, často známé jako kinesiotaping, je metoda, která využívá elastické pásky aplikované na tělo k podpoře a stabilizaci svalů a kloubů bez omezení pohybu. Na rozdíl od tradičního zpevnění, které omezuje pohyb, tejpování umožňuje plný rozsah pohybu. Pásky jsou navrženy tak, aby napodobovaly vlastnosti lidské kůže, což znamená, že se mohou roztahovat a stahovat podobným způsobem.

Když se tejp správně aplikuje, pomáhá zlepšit cirkulaci krve a lymfy v dané oblasti, což podporuje rychlejší hojení a snižuje zánět. Tato metoda se stala velice oblíbenou mezi sportovci na všech úrovních výkonu, ale její aplikace není limitována jen na sportovní činnosti. Najde svoje využití také v rehabilitaci nebo při běžné každodenní aktivitě.

Historie tejpování a jeho rozvoj

Tejpování není novodobý objev. Jeho kořeny sahají do 70. let 20. století, kdy japonský chiropraktik Dr. Kenzo Kase vyvinul první kinesiotape s cílem náhrady za klasické metody bandážování. Dr. Kase hledal způsob, jak podpořit tělo v jeho přirozeném léčebném procesu, aniž by omezoval pohyb. Od té doby prošlo tejpování různými vývojovými fázemi a dnes je dostupné v mnoha různých materiálech, barvách a rozměrech.

Výhody tejpování

Tejpování může nabídnout řadu výhod, mezi které patří snížení bolesti, podpora svalů a kloubů, prevence zranění, urychlení procesu hojení a snížení zánětu. Při správném použití může tato metoda efektivně pomáhat tělu v regeneraci a poskytnout potřebnou podporu během fyzické aktivity nebo rekonvalescence.

Jedním ze základních principů tejpování je

"povzbuzení těla k přirozenému léčebnímu procesu bez omezení pohybu,"

což vychází z filozofie jeho zakladatele. Tento přístup umožňuje uživatelům nejen pokračovat ve svých aktivitách, ale také podporuje aktivní regeneraci.

Nevýhody tejpování

Ačkoli jsou přínosy tejpování dobře zdokumentovány, existují i potenciální nevýhody nebo rizika spojená s jeho používáním. Ty mohou zahrnovat alergické reakce na lepidlo, nevhodnou aplikaci vedoucí k omezení pohybu nebo dokonce k dalším zraněním. Důležité je si uvědomit, že tejpování by nemělo být vnímáno jako univerzální řešení pro všechny typy zdravotních problémů. Je vhodné konzultovat použití tejpu s odborníkem, zejména v případě vážnějších zdravotních stavů.

Pro koho je tejpování vhodné

Tejpování je vhodné pro široké spektrum lidí - od vrcholových sportovců přes rekreační sportovce až po osoby s chronickými bolestmi nebo ty, kteří se zotavují po zranění. Avšak i přes jeho široké využití je důležité se před aplikací poradit s odborníkem, aby bylo zajištěno, že bude metoda aplikována správně a efektivně.

Praktické tipy a rady pro aplikaci tejpů

Pro maximální přínos tejpování je klíčové používat tejp správně. To znamená nejen volbu správného typu tejpovací pásky, ale také správnou techniku aplikace. Důležité je udržet oblast suchou a čistou před aplikací, dále je potřeba naučit se správně řezat a aplikovat pásky podle specifických potřeb jednotlivých svalů či kloubů. Existují různé techniky tejpování pro různé účely, tudíž osvojení těchto metod může vyžadovat nějaký čas a praxi.

Vybrané materiály a značky tejpovacích pásek

Při výběru tejpovací pásky je důležité věnovat pozornost materiálu, z něhož je vyrobena. Většina kvalitních tejpů je vyrobena z bavlny kombinované s elastanem, což zajišťuje dobré elastické vlastnosti a umožňuje kůži dýchat. Na trhu existuje mnoho značek nabízejících různé typy tejpů, ale důležité je vybírat produkty s dobrými recenzemi a ověřenou kvalitou. Nezapomeňte také zvážit typ lepidla, protože to může být zdrojem alergických reakcí.