Archiv srpen 2023: Rychlý přehled článků o masážích a terapiích

Hledáte, co jsme přidali v srpnu 2023? Na této stránce najdete stručný a praktický přehled všech příspěvků — od relaxačních masáží přes terapeutické metody až po tipy, jak si vybrat správnou proceduru. Každý odstavec tu shrnuje hlavní témata a nabídne konkrétní rady, které můžete hned využít.

Hlavní témata: relaxace, wellness a procedury

V srpnu jsme psali o technikách pro relaxaci i o procedurách do wellness center. Najdete tu články o masáži lávovými kameny (výhody i vliv na náladu), klasické masáži (proč je součástí wellness), havajské Lomi Lomi, medové masáži a o anticelulitidní masáži — kde rozebíráme, za jak dlouho lze čekat viditelné změny. Tip: pokud hledáte rychlou úlevu od stresu, zkuste masáž lávovými kameny nebo relaxační masáž jako první volbu.

Dále jsme pokryli speciální formy: sportovní masáž pro lepší flexibilitu, reflexní terapii, shiatsu a tantrické masáže pro páry. U každého článku najdete, pro koho je procedura vhodná a jak často ji doporučujeme opakovat.

Terapeutické metody a léčba bolesti

Srpnové příspěvky také řeší konkrétní zdravotní problémy. Psali jsme o bolestech krční páteře, bolestech zad, karpálním tunelu, artritidě a migréně — a o tom, jak mohou pomoci masáže a metody jako Dornova metoda, holistická masáž nebo antimigrenózní techniky. Například u krční páteře doporučujeme kombinovat korekční cvičení, ergonomii a cílenou masáž. U karpálního tunelu jsme popsali, jak doplnit masáž o tejpování nebo fyzioterapii.

Praktická rada k tejpování: nechte si nejdřív ukázat správné nalepení od odborníka a pak ho můžete opakovat doma. U baňkování a vakuoterapie zase pozor na kontraindikace — vždy to nejdřív konzultujte s odborníkem.

Pro těhotné a rodiče jsme napsali o masážích kojenců a batolat: jednoduché techniky pro lepší spánek a posílení vztahu mezi rodičem a dítětem. Pro páry se hodí článek o tantrické masáži jako způsob, jak zvýšit blízkost.

Jak se připravit na masáž? V článcích najdete praktické tipy: co říct masérovi (zdravotní omezení, síla tlaku), jak se obléct, kdy nepřijít (např. horečka) a kolik se obvykle doporučuje sezení pro konkrétní problém (u anticelulitidních kúr obvykle několik opakování). Pokud chcete rychlý start, přečtěte si nejdříve článek „Jak se na masáž připravit?“

Chcete vědět víc o konkrétním tématu? Projděte si jednotlivé články v archivu srpen 2023 — každý nabízí jasné kroky a tipy, které zvládnete hned vyzkoušet.