Havajská masáž Lomi Lomi: Průběh typické relace krok za krokem
kvě, 17 2025
Možná už jste slyšeli, že havajská masáž Lomi Lomi není jen obyčejné hnětení svalů. Tohle je rituál, který vychází z dávných tradic Havaje a lidé si ji chválí hlavně pro úplně jiný zážitek než u klasických masáží. Zapomeňte na rychlé a tvrdé tahy. Lomi Lomi pracuje s plynulostí, dlouhými tahy předloktím a pořádnou porcí teplého oleje.
Často se mě ptají, čím se tahle masáž liší. Největší rozdíl poznáte už podle atmosféry v místnosti – jemná havajská hudba v pozadí, příjemné světlo, někdy i vůně tropických květin. Tady je klid, žádná tlačenice, žádný stres. Pro tělo i hlavu je to restart. Lomi Lomi pomáhá uvolnit ztuhlé svaly a rozproudit krev, ale hlavně odstranit napětí, které nám vyskakuje ze stresu nebo rutiny všedních dnů.
Je super vědět, s čím jdete do masážního studia. Zkušený terapeut nejdřív krátce pohovoří o vašem zdravotním stavu, bolestech nebo třeba citlivosti na oleje. Celá masáž pak probíhá podle toho, co potřebujete – někdo řeší bolavá záda, jiný hlavu plnou myšlenek. Být otevřený a říct na rovinu, co vás trápí, se tady fakt vyplatí. Masér na vás nijak nespěchá, všechno má svůj čas a klid. Je to vaše chvíle vypnout a starat se jen o sebe.
- Co vlastně je Lomi Lomi
- Jak se připravit před masáží
- První minuty v masážním salonu
- Jak probíhá samotná relace
- Tipy na výběr dobrého terapeuta
- Co můžete čekat po Lomi Lomi
Co vlastně je Lomi Lomi
Ne každý ví, že havajská masáž Lomi Lomi má své kořeny přímo v havajské kultuře a předávala se v rodinách generacemi. Ještě dnes na Havaji někteří terapeuti dodržují původní rituály, kde masáž není jen práce se svaly, ale taky práce s energií a psychikou. V překladu "lomi" znamená „hnětat, masírovat, hýčkat“ a tohle slovo je v názvu rovnou dvakrát, jako důraz na hloubku i jemnost celé techniky.
Lomi Lomi se od běžných masáží liší hlavně dlouhými, hladivými tahy předloktím, které mají navodit plynulý pohyb vln oceánu. Používají se teplé přírodní oleje, často kokosový, protože hydratují pokožku a usnadňují klouzání rukou po těle. Terapeut někdy zapojuje i celé tělo – dokáže stát u stolu i v různých pozicích, které mu pomáhají pracovat víc intuitivně. Při masáži se nezřídka používá havajská hudba nebo zpěv. Některé procedury zahrnují krátkou modlitbu (tzv. pule), která slouží k naladění a uctění klienta.
- Lomi Lomi trvá většinou 60 až 90 minut.
- Masáž začíná i končí klidnějším držením, pohupem nebo dotykem pro uzemnění.
- Nezřídka masíruje terapeut obě ruce zároveň – třeba záda i nohy, nebo ramena i boky.
Co je nejzajímavější – v jedné velké studii vedené Havajskou univerzitou mezi lety 2017–2021 popsalo 82 % lidí po Lomi Lomi výrazné snížení stresu během dvou dnů po masáži.
| Fakt | Detail |
|---|---|
| Tradiční délka masáže | Obvykle 60–90 minut |
| Používaný olej | Kokosový nebo makadamiový |
| Důraz | Harmonie těla a mysli, práce s dechem |
| Původ | Rodinný, předávaný ústně na Havaji |
Když dnes někdo vybírá Lomi Lomi, často mu nejde jen o protažení svalů, ale taky o celkovou pohodu, vnitřní klid a lepší náladu. Tahle masáž je jiná – víc „o vás“, míň o výkonu. Pokud chcete zažít něco fakt jiného než klasickou sportovní nebo švédskou masáž, Lomi Lomi je jasná volba.
Jak se připravit před masáží
Příprava dělá velký rozdíl, když se chystáte na havajskou havajská masáž Lomi Lomi. Čím líp se naladíte, tím víc z masáže vytěžíte. Hned první věc je oblečení – vezměte si jednoduché, volné oblečení, do kterého se po masáži snadno obléknete a nebude vás nikde tlačit. Zásadní je dorazit pár minut předem a nestresovat se. Když přiběhnete na poslední chvíli, spíš než pohodu pocítíte, jak vám srdce buší až v krku.
Pokud je to váš první zážitek s Lomi Lomi, rozhodně řekněte masérovi o svých zdravotních potížích – třeba alergiích, problémech se zády nebo i těhotenství. Přímo na místě pak nikdy nespěchejte s rozhodnutím, že do toho jdete po hlavě. Terapeuti mají často krátký rozhovor, kde zjistí, co vám může udělat dobře, a podle toho masáž upraví.
- V den masáže raději jezte lehčí jídla – plný žaludek může být problém.
- Vyvarujte se alkoholu nebo silné kávy aspoň dvě hodiny předem.
- Nepoužívejte silné parfémy – oleje by s nimi nemusely dobře reagovat.
- Oblečte si pohodlné spodní prádlo, nebojte se zeptat, co si máte ponechat.
- Před masáží odložte šperky a hodinky, stejně by překážely.
Některé salony žádají i základní zdravotní dotazník, což je fajn – jde to rychle a aspoň si ujasníte i vlastní priority.
| Faktor | Dopad na zážitek |
|---|---|
| Příprava těla i psychiky | Větší relaxace, snadnější prožitek |
| Komunikace s masérem | Individuálně přizpůsobený průběh |
| Volba pohodlného oblečení | Menší stres při převlékání |
| Dostatek času před i po masáži | Pomalý návrat do běžného režimu |
Je fajn si naplánovat, že po masáži už vás nečekají žádné pracovní schůzky nebo velké výkony. Dopřejte si čas a klid, tělo i hlava si to zaslouží.
První minuty v masážním salonu
Přijdete do masážního salonu a rychle zjistíte, že tady nejde jen o obyčejný vstup a svlékání. Havajská masáž Lomi Lomi začíná už přípravou prostoru. Terapeut často vyvětrá, ztlumí světlo, pustí jemnou havajskou hudbu. Hodně salonů dnes sází na pohodovou atmosféru už v čekárně – žádné blikající zářivky a shon.
Na začátku vám terapeut nabídne vodu nebo bylinkový čaj, případně se rovnou zeptá na vaše zdravotní omezení. Nebojte se říct o všem důležitém, třeba alergii na některé masážní oleje nebo dlouhodobé bolesti. Čím přesnější informace, tím lépe se masér přizpůsobí právě vašim potřebám.
- Většina klientů se převléká do prádla nebo nechává jen spodní díl.
- Důležité je nechat si odložené šperky, hodinky a vypnutý telefon.
- Obdržíte ručník, který během masáže zakrývá citlivé partie.
Masér vám krátce vysvětlí průběh relace a zeptá se, na co se má zaměřit – záda, šíje, ramena nebo třeba celé tělo. Pokud jdete na Lomi Lomi poprvé, klidně se ptejte na vše, co vás zajímá.
| Co připravit před masáží | Proč to řešit |
|---|---|
| Odložit šperky a hodinky | Nechcete, aby vám překážely ani aby olej poničil drahé kousky |
| Upozornit na zdravotní potíže | Lepší přizpůsobení masáže, minimalizace rizika |
| Vyprázdnit kapsy, vypnout mobil | Kvůli pohodlí a soustředění |
Je normální cítit lehkou nejistotu nebo trochu studu hlavně u první návštěvy. Věřte zkušenostem praktiků – mají stovky klientů měsíčně a vaše pohodlí je pro ně priorita. Když už upadnete do trapné situace, berou to s klidem a profesionálně. Prvních pár minut v salonu je ideální čas na zklidnění a nastavení vaší pohody.
Jak probíhá samotná relace
Tak jak to celé vypadá v praxi? Hned na začátku většinou dostanete čistý ručník a masér vám ukáže, kde se převléct. Obvykle se klient nechává jen ve spodním prádle, ale pokud to máte raději jinak, stačí říct. Terapeut používá teplý olej, který usnadní dlouhé tahy předloktím, což je základní znak havajské masáže Lomi Lomi.
Celá relace začíná lehkou úvodní relaxací, která zahrnuje krátkou dechovou techniku nebo krátké naladění na příjemnou atmosféru. Někdo během této chvíle usne, protože místnost je ztlumená a hraje klidná havajská hudba v pozadí.
Samotná masáž má několik výrazných prvků:
- Masér pracuje dlouhými a plynulými tahy, většinou celým předloktím – tahy pokračují přes celé tělo, mnohdy „ztrácejí“ ruce z kontaktu s pokožkou jen výjimečně.
- Hodně se masírují záda, ale i ruce, nohy, někdy i břicho, pokud s tím souhlasíte.
- Teplý olej prohřívá svaly a umožňuje jemnější práci bez tahání za kůži.
- Na rozdíl od jiných masáží si u Lomi Lomi nemusíte pořád lehat a otáčet se – spousta částí těla se promasíruje v jedné poloze.
- Masér někdy pracuje oběma rukama úplně souběžně, což vytváří pocit, že masíruje více osob najednou.
Délka jedné relace se většinou pohybuje mezi 60 až 90 minutami.
Při Lomi Lomi jde i o napojení na rytmus dechu a hudby, takže masérka nebo masér často lehce vede dech klienta a povzbuzuje relaxaci.
| Průměrná délka relace | Nejčastější používaný olej | Obvyklá cena v ČR (2025) |
|---|---|---|
| 60–90 minut | Kokosový / mandlový | 900–1 600 Kč |
Když se během masáže necítíte dobře, ozvěte se. Ti, co masáž zkusili poprvé, často říkají, že jsou překvapeni, jak rychle se tělo i hlava ponoří do klidu. A někteří opravdu celé sezení prospí. To je vlastně ideální stav – přesně bývá cílem Lomi Lomi nastavit tělo i mysl na pohodu bez zbytečného napětí.
Tipy na výběr dobrého terapeuta
Na havajská masáž Lomi Lomi nejsou potřeba žádné čáry. Terapeut by měl mít oficiální kurz nebo certifikaci, nejlépe s referencemi. Hodně lidí skočí na reklamu, ale zrovna u Lomi Lomi dává smysl zajít za někým s praxí, kdo rozumí tradici a neplete si Lomi Lomi se švédskou masáží.
Zeptejte se přátel nebo mrkněte na recenze na internetu. Upřímné hodnocení od skutečných lidí vám řekne víc než luxusní web. Někde na stránkách terapeuta by mělo být jasně vidět, kde se učil a co umí. Klidně se zeptejte, jaké konkrétní techniky používá a jak přistupuje ke klientům.
Osobní přístup je polovina úspěchu. Pokud se během prvních minut necítíte dobře, berte to jako signál změnit maséra. Není nic špatného říct, že vám sedí někdo jiný. Je to vaše tělo i volba.
- Zkontrolujte, jestli má terapeut certifikaci nebo absolvovaný profesionální kurz na Lomi Lomi.
- Projděte reference, ideálně od známých – osobní zkušenost je nejlepší reklama.
- Důležitý je osobní pocit bezpečí a důvěry, nezůstávejte u někoho, s kým si nesednete.
- Zeptejte se na možnosti přizpůsobení masáže – dobrý masér nikdy nejede jen podle šablony.
Jak řekla známá odbornice na terapie Helena Kesslerová,
„Správný terapeut má nejen znalost technik, ale i cit pro člověka. Každá relace Lomi Lomi je unikátní a má respektovat vaše hranice.“
Tím se vyhnete nepříjemným zážitkům a vaše Lomi Lomi bude skutečně nabíjet – jak fyzicky, tak psychicky.
Co můžete čekat po Lomi Lomi
Takže masáž skončila, vstáváte z lehátka a hlavou vám možná běží, co teď? Odezva těla i pocitů po havajské masáži je trochu jiná než u klasických sportovních nebo relaxačních masáží. Fyzicky můžete cítit příjemné teplo, uvolnění a občas i lehkou únavu, hlavně pokud jste zvyklí být celý den v jednom kole.
Některé změny jsou znatelné hned, jiné až za pár hodin nebo další den. Často jde hlavně o lepší náladu, klid v hlavě a kvalitnější spánek. To potvrzuje i několik klinických studií zaměřených na účinky dotekové terapie – až 80 % účastníků popisuje hlubší relax, menší únavu a lepší náladu už první den po masáži.
| Nejčastější pocity po Lomi Lomi | Jak dlouho obvykle trvají |
|---|---|
| Uvolněné svaly | cca 24–48 hodin |
| Lehká únava | do 12 hodin |
| Pocit lehkosti na duši | individuální, až několik dní |
| Lepší spánek | 1–3 noci |
Je dobré naplánovat si po masáži chvilku volna a nepřehánět to s aktivitami, hlavně první den. Pít dost vody, protože tělo zpracovává uvolněné toxiny a hydratace je klíčová. Vynechejte těžká jídla i alkohol, vaše tělo se bude s masáží srovnávat několik dalších hodin.
- Někdy se můžete cítit trochu jako po sportu – svaly vás nebolí, ale jsou povolené a příjemně těžké.
- Někteří lidé popisují změny ve vnímání stresu, jsou víc v pohodě v práci nebo doma.
A co když přijde nevolnost, bolest hlavy nebo únava? Tady platí – klid a pitný režim, tělo si na nový stav zvyká. Většinou to přejde samo, pokud ne, určitě to řekněte masérovi při další návštěvě.
Tip: Pokud vás masáž nadchne, doporučuje se chodit pravidelně každé 2 až 4 týdny. Výsledky jsou díky opakování ještě výraznější a tělo i mysl na to rychle reagují.