Masáže a terapie — přehled článků ze září 2024

V září jsme publikovali praktické návody a přehledy, které pomůžou s bolestmi, stresem i estetickými problémy. Najdete tu konkrétní techniky, jednoduchá cvičení a tipy, které lze hned vyzkoušet doma nebo v salonu.

Vybrané články a rychlé tipy

Breussova masáž: článek popisuje postup zaměřený na páteř a měkké tkáně. Dozvíte se, proč pomáhá uvolnit napětí, jaká olejová technika se používá a kdy vyhledat odborníka místo domácí péče.

Tantrická masáž pro muže: stručný průvodce, co očekávat, jak se připravit a jaký je rozdíl mezi relaxační a tantrickou seancí. Najdete i praktické rady, jak volit salóny s respektem k bezpečí a profesionalitě.

Tantrická masáž pro ženy: článek rozebírá, proč je oblíbená mezi ženami a jaké přínosy má pro emocionální pohodu. Pokud hledáte práci s dechem a vnímáním těla, začněte tady.

Reflexní masáž — anticelulitidní řešení: článek vysvětluje principy reflexní masáže, jak může podpořit cirkulaci a strukturu pokožky, a dává tipy, které ošetření kombinovat s domácí péčí pro lepší výsledky.

Masážní baňkování a bolesti kloubů: přehled, jak baňkování funguje, kdy pomáhá při bolestech kloubů a jak minimalizovat rizika. Doporučení zahrnují kontrolu kontraindikací a krátké protokoly aplikace.

Dornova metoda: krátká denní cvičení pro správné postavení páteře a kloubů. V článku najdete jednoduché cviky, které lze zařadit do ranní rutiny i před spaním bez speciálního vybavení.

Indická masáž hlavy krok za krokem: praktický návod pro uvolnění stresu a zmírnění bolestí hlavy. Popisuje techniky prstů a pohybů, které zvládnete sami nebo s pomocí partnera.

Celulitida na pažích: konkrétní tipy a triky — kombinace cviků, správné stravy a kosmetiky. Článek doporučuje konkrétní postupy, jak zlepšit pevnost pokožky a minimalizovat viditelnost nerovností.

Jak vybrat článek podle potřeby

Bolest zad nebo kloubů? Začněte u Breussovy masáže a Dornovy metody. Potřebujete rychlou úlevu od stresu nebo bolesti hlavy? Vyzkoušejte indickou masáž hlavy. Pracujete na vzhledu paží a bojujete s celulitidou? Přečtěte si reflexní a kosmetické tipy. Hledáte hlubší relaxaci a práci s energií? Otevřete články o tantrické masáži.

Každý článek obsahuje praktické kroky a doporučení, kdy vyhledat odborníka. Pokud nevíte, kde začít, vyberte podle hlavního cíle: úleva od bolesti, relaxace nebo estetika — a postupujte krok po kroku.

Chcete sledovat novinky? Přihlaste se k odběru nebo si poznačte oblíbené techniky. Všechny články jsou psané tak, aby vám hned pomohly, ať už jdete do salonu, nebo si chcete poradit doma.