Leden 2025 — co jsme na Škole Masážních Salonů publikovali a jak vám to může pomoct

Trápí vás bolavá záda, rameno nebo časté bolesti hlavy? V lednu 2025 jsme na webu nahráli praktické návody a přehledy technik, které můžete opravdu použít doma nebo při návštěvě maséra. Níže najdete stručné shrnutí každého článku a rychlé tipy, kdy který postup zkusit.

Co najdete v tomto měsíci

Dornova metoda: jemná manuální terapie, která cíleně upravuje postavení obratlů a kloubů. Pokud vám občas „skřípne“ v bederní části nebo cítíte vybočení pánve, článek vysvětluje jednoduché cviky, které zvládnete sami.

Tejpování ramene: praktický návod, jak tejp stabilizuje ramenní kloub a ulevuje od bolesti. Najdete tam tipy na správný směr lepení a kdy volit pevnější nebo pružnější tejp.

Reflexní masáž: popis bodů na nohou a rukou, které ovlivní vnitřní orgány a celkovou pohodu. Pokud chcete rychlou relaxaci po náročném dni, začněte u reflexní masáže chodidel.

Čaje proti bolesti hlavy: konkrétní směsi a kdy je použít (máta pro napětí, zázvor při zánětu, levandule pro uklidnění). Kombinace čaje a jemné masáže šíje často sníží intenzitu migrény.

Lymfatická masáž: hned dva články vysvětlují, proč je dobrá pro detox těla, snížení otoků a zlepšení imunity. Najdete i jednoduché techniky pro domácí použití a rady, kdy vyhledat odborníka.

Tantrická masáž: vysvětlení, proč nejde jen o intimitu, ale i o práci s dechem a energií pro hlubokou relaxaci. Článek pomůže odstranit mýty a nasměruje, jak si bezpečně vybrat terapeuta.

Masáž hlavy proti migréně: kroky, které uvolní svalové napětí a zlepší průtok krve. Hodí se jako první pomoc při nástupu bolesti.

Masáž lávovými kameny: kdy teplo pomůže uvolnit napjaté svaly a jak si zajistit bezpečný a příjemný zážitek v salonu.

Rychlé tipy, co vyzkoušet hned

Máte akutní bolest ramene? Začněte jemným tejpováním a krátkou reflexní masáží šíje. Bolí vás hlava? Uvařte si zázvorový nebo mátový čaj a dopřejte 10 minut masáže spánků. Pocit těžkých nohou a otoky? Zkuste domácí lymfatickou masáž směrem k lymfatickým uzlinám.

Chcete-li řešit dlouhodobý problém s dráždivou páteří, vyzkoušejte doporučené cviky Dornovy metody a poraďte se s fyzioterapeutem. A pokud chcete hlubší relaxaci, rezervujte si sezení s kvalifikovaným terapeutem na tantrickou nebo masáž lávovými kameny.

Všechny články najdete na skola-masazi.cz — přečtěte si ten, který řeší váš problém, a klidně se vraťte pro další tipy. Máte otázku o konkrétním postupu? Napište nám, rád poradím.