Aromaterapeutická masáž - cesta ke zdravému tělu i mysli

říj, 18 2025

Když si představíte chvíli, kdy se vaše tělo uvolní a mysl se vyprazdňuje, často si vybavíte jen slabou hudbu a tmavý pokoj. Ve skutečnosti existuje metoda, která kombinuje fyzický dotek s vůní a přináší výrazně silnější efekt - aromaterapeutická masáž. Tato technika propojuje tradiční masážní tahy s éterickými oleji, koncentrovanými extrakty rostlin, které ovlivňují tělo i mysl. V následujícím průvodci se podíváme, jak funguje, které oleje zvolit a jak získat maximum z každé sezení.

Co je aromaterapeutická masáž?

Aromaterapeutická masáž je typ terapeutické masáže, při níž je do masážního oleje nebo krému přidán jeden či více éterických olejů, které se po stisknutí uvolňují a pronikají pokožkou. Masér tak využívá nejen fyzické manipulace, ale i vůni, která stimuluje limbické centrum mozku, odpovědné za emoce a paměť. Výsledkem je komplexní uvolnění, zlepšení cirkulace a podpora imunitního systému.

Jaké jsou hlavní přínosy pro tělo?

• Podpora lýmfatického systému, což napomáhá odplavování toxinů.
• Zvýšení průtoku krve a lepší okysličenost tkání.
• Uvolnění svalových napětí a snížení chronické bolesti.
• Zrychlené zotavení po sportovním výkonu díky stimulaci mikrocirkulace.

Jak ovlivňuje duševní pohodu?

Vůně mají přímý dopad na limbický systém. Například levandulový olej, známý pro své uklidňující vlastnosti podporuje uvolnění stresu a zlepšuje kvalitu spánku. rozmarýnový olej, s mentolovým podtónem, zvyšuje soustředění a energii. Kombinace fyzického masírování s těmito aromatickými podněty tak přináší komplexní pocit rovnováhy.

Výběr správných olejů - co zvolit pro konkrétní cíle?

Jak probíhá samotná seance?

1. Klient si vybere cíl - relaxace, úleva od bolesti nebo podpora imunity.
2. Masér připraví směs: základní nosný olej (mandlový, jojobový) + 3‑5 % vybraného éterického oleje.
3. Před zahájením se provede krátké dotazování: zdravotní omezení, těhotenství, alergie.
4. Masáž začíná relaxačními technikami, jako jsou dlouhé tahy podél svalových vláken a tlakové body.
5. Během sezení se klient dýchá po vůni, což podpoří hlubší uvolnění.
6. Po masáži se doporučuje pár minut ležet a nechat olej vstřebat, následně se může otřít přebytečná vrstva ručníkem.

Celá procedura trvá obvykle 60‑90 minut a může být přizpůsobena i kratším intervalům, pokud má klient časový limit.

Bezpečnostní tipy a kontraindikace

• Vždy provádějte test citlivosti: naneste malé množství oleje na zápěstí a počkejte 24 hodin.
• Ženy v těhotenství by měly vyhnout se silným stimulujícím olejům jako je rozmarýn nebo eukalyptus.
• Lidé s epilepsií by měli volit jen jemné oleje, například levanduli.
• Oleje nesmějí být používány neředěné - vždy dodržujte doporučený poměr 1 ml nosného oleje k 10‑15 kapkám éterického oleje.

Jak vybrat správného maséra?

Profesionál by měl mít certifikaci v oblasti aromaterapie a masáží. Hledejte:

• Certifikát od uznávané školy (např. International Aromatherapy Association).
• Reference a recenze od klientů, kteří sdíleli konkrétní přínosy.
• Schopnost přizpůsobit výběr olejů na míru vaší zdravotní situaci.

Domácí aromaterapeutické masáže - základní průvodce

Pokud nemáte čas na profesionála, můžete si dopřát jednoduchou domácí verzi. Co budete potřebovat?

• Masážní olej na bázi mandlového nebo kokosového oleje.
• Balíček základních éterických olejů (levandule, eukalyptus, citron).
• Masážní podložku nebo pohodlný židlečník.

Postup:

1. Promíchejte 2 lžíce nosného oleje s 5 kapkami vybraného éterického oleje.
2. Umyjte si ruce a zahřejte směs lehkým třením.
3. Masírujte jičte do oblastí krku, ramen a zad dlouhými tahy, soustřeďte se na dýchání.
4. Po 15‑20 minutách otřete přebytečný olej ručníkem.

Tato jednoduchá rutina může pomoci snížit stres během pracovního dne a zlepšit kvalitu spánku.