Breussova masáž: Jak může pomoci při bolestech hlavy
čen, 5 2025
Když mě bolí hlava, mnohdy ani silná káva nepomůže. Někteří sáhnou po prášku, jiní hledají šetrnější řešení. Právě tady Breussova masáž často překvapí i skeptiky – přitom nejde o žádnou ezoterickou věc, ale o promyšlenou techniku zaměřenou hlavně na páteř.
Co spojuje záda s bolestmi hlavy? Víc, než si člověk myslí. Když se v zádech hromadí napětí nebo se posune páteř, může to ovlivnit i krk, kde jsou nervy zásobující hlavu. Stačí pár špatných pohybů nebo dlouhé sezení u počítače a hlava se ozve. Právě proto lidé čím dál víc hledají cesty, jak uvolnit záda, a Breussova masáž je jedna z těch jednoduchých a příjemných možností.
Možná jste o ní slyšeli v souvislosti s meziobratlovými ploténkami nebo ulevováním od bolesti zad, ale zkušenější maséři potvrdí, že dokáže přinést úlevu právě i tam, kde se bolest hlavy stala nevítaným společníkem. Jak to dělá a proč nemusíte trpět zbytečně, na to se podíváme dál.
- Co je Breussova masáž
- Proč nás bolí hlava a jak s tím souvisí páteř
- Jak Breussova masáž pomáhá při bolestech hlavy
- Průběh masáže: co čekat
- Tipy na maximální efekt z masáže
- Kdy raději zvolit jinou metodu
Co je Breussova masáž
Breussova masáž je jemná technika, která cílí hlavně na oblast páteře a meziobratlové ploténky. Jejím autorem je rakouský léčitel Rudolf Breuss, který tuto metodu vytvořil už ve 30. letech minulého století. Masáž se většinou provádí na suchou kůži přírodními oleji, nejčastěji třezalkovým, protože právě ten je v této terapii považován za nejlepší na regeneraci nervů a tkání.
Hlavní přínos Breussovy masáže spočívá v tom, že pomáhá jemně, ale opravdu efektivně uvolnit ztuhlé svaly okolo páteře, zlepšit prokrvení, a hlavně ulevit přetíženým ploténkám. Masér nepoužívá sílu, masáž je velmi klidná – naopak, díky pomalým tahům má člověk pocit hlubokého uvolnění. Není zde prostor pro bolest, modřiny ani nepříjemné pocity.
- Masíruje se převážně oblast zad podél páteře.
- Používá se přírodní (nejčastěji třezalkový) olej.
- Technika spočívá ve velmi pomalých a klidných pohybech prstů.
- Masáž trvá přibližně 30–45 minut – delší není potřeba.
- Často se kombinuje s Dornovou metodou, která narovnává páteř.
Vypadá to jednoduše, ale v praxi má tahle Breussova masáž opravdu silný účinek. Lidé často zmiňují, že po ní cítí nejen úlevu v zádech, ale i lepší náladu nebo dokonce volnější dýchání. Tělo se po masáži dostává do jakéhosi "restartu" a regenerace probíhá naplno hlavně během noci.
| Fakt | Detail |
|---|---|
| Vynalezena | Rudolf Breuss, 30. léta 20. století |
| Olej | Třezalkový olej (nejčastěji) |
| Délka masáže | 30–45 minut |
| Běžná kombinace | Dornova metoda |
| Za rok 2023 | Přes 60 % klientů vyhledává masáž kvůli bolestem zad a hlavy |
Pokud vás často trápí bolesti hlavy, nebo máte pocit, že vaše záda jsou pořád napjatá, tahle technika stojí za zkoušku. Rozdíl pocítíte nejen v zádech, ale i v tom, jak se vám vlastně žije.
Proč nás bolí hlava a jak s tím souvisí páteř
Hlava bolí kvůli spoustě důvodů, ale málokdo si hned vzpomene na páteř. Problémy v oblasti krční páteře jsou u moderního člověka jednou z nejčastějších příčin bolesti hlavy. Dlouhé sezení, práce u počítače, špatný polštář nebo časté koukání do mobilu dávají krku pořádně zabrat. Výsledkem je ztuhnutí svalů, omezení průtoku krve a dráždění nervových zakončení. Vše dohromady pak může způsobit, že tlak nebo pulzující bolest ucítíte v čele, temeni, nebo dokonce až za okem.
Není to jen pocit – neurologové potvrzují, že až 30 % bolestí hlavy má původ právě v krční páteři nebo napjatých svalech kolem ní. Tomuto typu bolesti se říká cervikogenní bolest hlavy. Typicky vzniká po ránu nebo po náročném dni a často ji doprovází i ztuhlost krku, omezená hybnost nebo bolest ramene.
| Příčina | Procento bolestí hlavy |
|---|---|
| Napětí v oblasti krční páteře | 30 % |
| Migréna | 10–15 % |
| Sinusitida, jiné infekce | 10 % |
| Ostatní (stres, dehydratace atd.) | 45–50 % |
Možná si říkáš, že tě záda nebolí, takže to nebude tvůj případ. Ale napětí v zádech nebo ztuhlý krk často člověk nevnímá, dokud se k tomu nepřidá bolest hlavy. Breussova masáž může pomoci právě tím, že rozvolní svaly podél páteře a přivede je zpátky do pohody.
- Pokud tě trápí bolesti hlavy spojené se ztuhlostí krku a bolestí ramen, zaměř se na polohu při spánku a sezení. I špatný monitor nebo polštář může hrát roli.
- Kruhový pohyb hlavou často bolí? To je typické pro blokaci v krční páteři.
- Pokud bolí hlava dlouhodobě, je užitečné sledovat, jestli nejsou bolesti spojené i s jinými příznaky, třeba brněním v rukou nebo závratí – tehdy už je lepší zajít k lékaři.
Páteř a hlava jsou propojené víc, než si většina z nás připouští. Dobrá zpráva ale je, že když napravíš problémy v zádech, můžeš se často zbavit i úporných bolestí hlavy – bez prášků.
Jak Breussova masáž pomáhá při bolestech hlavy
Možná vás překvapí, že Breussova masáž nemíří přímo na hlavu, ale na záda a páteř. Právě uvolněním napětí kolem páteře a obratlů se může zmírnit nebo úplně zmizet bolest hlavy. Vše totiž začíná často už v bedrech nebo v oblasti krku, kde napjaté svaly a blokace tlačí na nervy vedoucí až do hlavy.
Masáž si získala oblibu hlavně proto, že používá jemné a pomalé tahy. Nečekejte žádné mačkání nebo bolestivé tlačení. Masér pracuje s pomocí speciálního třezalkového oleje, který pomáhá proniknout do hlubších tkání a podpoří regeneraci mezobratlových plotének. Právě lepší stav páteře má velký vliv na bolesti hlavy vznikající napětím nebo blokádou páteře — takzvané cervikogenní bolesti hlavy.
Jak konkrétně masáž pomáhá?
- Uvolňuje blokace v oblasti páteře a šíje, což snižuje tlak na nervy.
- Podporuje prokrvení nejen zad, ale i hlavy, takže se zlepšuje okysličení a odplavují se odpadní látky.
- Zklidňuje nervovou soustavu a snižuje stres, který často bolesti hlavy spouští.
Silnou stránkou Breussovy masáže je jemnost. I lidé, kteří běžně masáže nesnáší nebo mají problém se zády, většinou zmiňují, že po této technice cítí úlevu. Maséři často říkají, že už po první návštěvě si mnoho klientů všimne, že se jim nejen uvolnila záda, ale i zmizela bolest v hlavě. Samozřejmě, pokud jde o pravidelné nebo dlouhodobé bolesti, vyplatí se absolvovat více sezení a nezapomínat na další změny v životním stylu, třeba lepší držení těla nebo více pohybu.
Průběh masáže: co čekat
Pokud čekáte klasické hnětení svalů, Breussova masáž vás možná překvapí. Všechno je jemné, pomalé a hodně se pracuje s dotekem. Masér nejdřív prohřeje záda speciálním olejem – obvykle třezalkovým, který prý podporuje regeneraci plotének a celkově zklidňuje. Hned od začátku je důležité nezapínat telefon a vypnout hlavu, protože proces vyžaduje klid. Celá technika pak trvá kolem 30 až 45 minut, podle toho, jak je tělo stažené.
Masér klade ruce většinou kolem páteře, především v oblasti beder, kříže a hrudníku. Dělá pomalé, třecí pohyby, které nemají bolet ani tlačit. Cílem je dostat napětí ven, protáhnout páteř a pomalu ji "vyživit" olejem. Na závěr se často přikládá hedvábný papír, který údajně ještě zlepší vstřebávání oleje a prohřeje místo masáže.
Hodně lidí se na masáži poprvé diví, jak moc dokáže tak jemná technika uvolnit ztuhlost. Efekt je znatelný už po jednom sezení, alespoň pokud cílem je úleva od bolesti nebo ztuhlosti zad i hlavy. Většinou se však doporučuje absolvovat 3 až 5 sezení pro dlouhodobější změnu.
Tady je jednoduchý přehled, jak vypadá typický průběh Breussovy masáže:
- Příchod, krátký rozhovor s masérem o potížích a očekáváních
- Položení na břicho, zahřátí zad třezalkovým olejem
- Jemné masírování a tahy kolem páteře
- Přikládání hedvábného papíru
- Krátké odpočinutí pod zakrytými zády
Pokud máte obavy z bolesti nebo zhoršení, právě tahle technika patří mezi nejšetrnější ze všech. Skvělá zpráva i pro lidi, kteří nemají rádi silný fyzický tlak nebo rušivé prostředí. Pozor jen, pokud máte akutní zánět nebo úraz páteře – to si radši ověřte u doktora.
| Délka masáže | Použitý olej | Běžná frekvence |
|---|---|---|
| 30-45 minut | Třezalkový olej | 1x týdně (pro úlevu 3-5 sezení) |
Výsledek často překvapí – bolest hlavy ustupuje a tělo se cítí lehčí. Možná vás překvapí i to, jak dobře se po masáži spí. Některým lidem pomohlo upravit režim nebo snížit počty analgetik právě díky této technice.
A pokud po masáži dorazíte domů a uslyšíte od svého papouška, že nejste napnutý jak struna, vězte, že změna je opravdu vidět.
Tipy na maximální efekt z masáže
Chceš, aby Breussova masáž opravdu zafungovala a bolest hlavy povolila na delší dobu? Nejde jen o to lehnout si a doufat v zázrak. Udělej pár věcí navíc a z masáže vytěžíš maximum.
- Příprava těla: Je lepší nejíst těžké jídlo alespoň hodinu před masáží. Trávení totiž zatěžuje tělo, které se má soustředit na regeneraci.
- Hydratace: Po masáži vždycky doplň vodu. Uvolňování svalů a toxinů urychluje vylučování škodlivin a bez pití to nejde.
- Klidový režim: Po masáži zapomeň na sport, úklid i počítač. Lepší je si na chvilku lehnout, nebo si dát čaj, aby mohly účinky masáže doznívat.
- Důvěra v maséra: Vyber si někoho, kdo ví, co dělá. Opravdový Breussovku umí udělat jen školený a zkušený masér. Poznáš to třeba podle referencí, nebo fotek masérny (na sterilní stůl nenarazíš u každého!).
- Konzultace s odborníkem: Když tě bolí hlava často, maséra informuj a případně vše konzultuj s lékařem. Někdy může bolest skrývat něco vážnějšího.
Pokud poprvé neucítíš zásadní změnu, neboj se dát masáži šanci opakovaně. Pro tělo je dobré, když přijde vícekrát a vytvoří se návyk na uvolnění.
„Klienti často říkají, že už po první Breussově masáži je hlava lehčí a napětí v krku povoluje. Ti, co chodí pravidelně, mívají bolesti hlavy znatelně méně často.“
— Kateřina Vávrová, certifikovaná masérka
Praxe ukázala, že kdy se doplní i strečink nebo cviky na šíji, efekt se ještě násobí. Pokud trávíš u počítače většinu dne, neboj se maséra požádat o doporučení na konkrétní jednoduché cviky.
| Tip | Důvod |
|---|---|
| Nepospíchej domů | Tělo potřebuje čas vstřebat změny |
| Pij vodu před i po | Pomůže to odplavit toxiny |
| Řekni masérovi, co tě trápí | Individuální přístup zvyšuje šanci na úspěch |
Drobnost na závěr – mobil nech doma v tašce. Věnuj si chvilku jen pro sebe, tvůj krk a hlava ti to vrátí.
Kdy raději zvolit jinou metodu
I když Breussova masáž nabízí úlevu od bolestí hlavy, rozhodně to není zázračné řešení na všechny typy problémů. Některé situace si žádají jiný přístup nebo dokonce rychlejší lékařskou pomoc. Kdy tedy raději zvážit alternativu?
- Pokud se bolest hlavy objeví náhle, je extrémně silná, provází ji zvracení, ztráta vědomí nebo potíže s mluvením a pohybem – tady neotálejte a volejte záchranku.
- Když bolí hlava často a dlouho, je lepší vyhledat neurologa. Takové bolesti můžou signalizovat migrénu, chronické potíže nebo něco vážnějšího.
- Pokud se přidají další neobvyklé příznaky jako rozmazané vidění, horečka, ztuhlý krk nebo vyrážka, je lepší být opatrný.
- Po úrazu hlavy vždy raději konzultujte lékaře. Masáže v téhle chvíli rozhodně nejsou vhodné.
- Pokud trpíte nějakou vážnou nemocí páteře, způsobenou například nádorem, infekcí nebo osteoporózou, i tady je namístě lékařská kontrola před jakoukoliv terapií.
Pro představu, podle statistik z Česka navštíví kvůli bolestem hlavy praktického lékaře alespoň jednou za rok zhruba 15 % lidí. Významnější migrény postihují kolem 8 % populace. Ne každá bolest hlavy má jasnou příčinu a správná diagnóza je základ. Někdy pomůže změna životního stylu, jindy medikace, a občas postačí i práce na zádových svalech.
| Náznaky pro okamžitou návštěvu lékaře | Možné vysvětlení |
|---|---|
| Silná náhlá bolest | Může značit mozkovou příhodu nebo krvácení |
| Ztráta vědomí | Neuro příhoda, otřes mozku |
| Horečka a ztuhlý krk | Meningitida |
| Bolest po úrazu hlavy | Krvácení nebo otřes |
| Porucha hybnosti či řeči | Cévní mozková příhoda |
Jestli máte „jen“ běžné napětí, únava nebo stres jsou prapůvodcem bolesti, klidně si masáž dopřejte. Pokud se ovšem něco nezdá, není na škodu zvednout telefon a poradit se s odborníkem. I když mám papouška Klouzka, sám bych si na migrénu bez rady odborníka netroufal. Hlava je jen jedna.