Co je tradiční thajská masáž a jak funguje?

Tradiční thajská masáž není jenom masáž. Je to starověká tělesná praxe, která spojuje akupresuru, jógu, meditaci a energetické linie těla. Vznikla v Thajsku před více než 2500 lety a je považována za živou formu léčebného umění. Nejde o to, jenom stisknout svaly - jde o to, aby se tělo znovu vyrovnalo, energie začala proudit a duše se uvolnila.

Co se vlastně děje během tradiční thajské masáže?

Ve tradiční thajské masáži terapeut používá ruce, lokty, kolena a nohy k aplikaci tlaku na specifické body podél tělesných energiových linek, které se jmenují sen. Je jich 10, a každá z nich spojuje různé části těla - od prstů na nohou až po vrchol hlavy. Tyto linie nejsou anatomické struktury, jako jsou cévy nebo nervy, ale spíše cesty, po kterých podle thajské medicíny proudí životní energie - prana nebo lom.

Když je tlak na těchto bodech správně aplikován, bloky v energii se uvolňují. To může způsobit, že se tělo začne pohybovat přirozeněji, bolesti ustupují a spánek se zlepšuje. Mnoho lidí popisuje pocit po masáži jako „překvapivě lehký“ - jako by se jim tělo náhle uvolnilo z těžkého pláště.

Terapeut nejenom tlačí, ale také provádí jemné tahy a protahování, jako by prováděl pasivní jógu. Vy máte na pokoji, zatímco terapeut pohybuje vašimi končetinami, ohýbá vazy, natáhne páteř a otevře klouby. To všechno se děje pomalu, bez náhlých pohybů. Cílem není bolest - ale hluboké uvolnění.

Proč je tradiční thajská masáž jiná než klasická masáž?

Ve většině evropských masáží se zaměřujete na svalové napětí. Klasická masáž, jako je švédská nebo deep tissue, používá křehké, kruhové nebo přímočaré pohyby, aby uvolnila svaly. Tradiční thajská masáž ale pracuje na celkové systémové úrovni. Nepočítáte jen s tím, že máte bolest v zádech - počítáte s tím, že ta bolest může být způsobená blokádou v energiové lince, která začíná u nohy a končí u ramene.

Ve thajské masáži neexistuje „místo bolesti“ - existuje celý systém. Proto se masáž obvykle provádí na podlaze, bez oleje, a vy jste oblečení v volné oblečení. Nejsou potřeba výkonné nástroje ani speciální krémy. Jen vaše tělo, ruce teraputa a čas.

Thajská masáž je také aktivní - vy nejste jenom pasivní klient. Terapeut vás často vede k hlubokému dýchání, protože dýchání je klíčem k uvolnění blokád. Pokud se něco těžce dýchá, znamená to, že nějaká část těla je napnutá. Až se dýchání uvolní, uvolní se i svaly.

Kdo by měl tradiční thajskou masáž vyzkoušet?

Nejčastěji ji lidé hledají kvůli chronickým bolestem - hlavně v krku, zádech nebo bedrech. Ale mnoho lidí, kteří si ji nechají udělat, říká, že jí hledali kvůli únavě, stresu nebo problémům se spánkem. Je to jedna z mála masáží, která může pomoci i lidem, kteří se cítí „přeprogramovaní“ - kteří mají pocit, že tělo nechápe, jak se uvolnit.

Pro sportovce je to skvělá doplňková terapie. Zlepšuje pohyblivost kloubů, snižuje riziko zranění a zkracuje dobu obnovy po tréninku. Mnoho thajských boxerů a atletů používá tradiční masáž jako součást každodenního tréninku - ne jen jako „odpočinek“.

Není vhodná pro všechny. Pokud máte akutní zranění, otoky, infekce, krevní sraženiny nebo těžkou osteoporózu, měli byste se nejdříve poradit s lékařem. Masáž není lék, ale pomůcka. A pokud jste citliví na tlak, můžete požádat teraputa, aby pracoval jemněji. Není potřeba trpět, aby to fungovalo.

Jak vypadá běžná seance?

Seance trvá obvykle 60 až 120 minut. Začíná tichým přivítáním - terapeut se vás ptá, kde máte napětí, jak se cítíte, a co chcete dosáhnout. Pak vás provede do klidné místnosti, kde je na podlaze položený tenký matrace. Oblečete se do volného, přirozeného oblečení - nejčastěji do šortek a trička.

Terapeut začne u nohou. Postupně přechází k nohám, bokům, zádech, pažím a hlavě. Nepoužívá olej, ale někdy lehký přírodní prášek, který pomáhá rukám klouzat. Práce je intenzivní, ale nikdy nebolestivá. Pokud cítíte bolest, řekněte to. Skvělý terapeut vás nezatlačí do hranic - vás vede k jejich překonání.

Na konci seance vás nechá pár minut ležet v klidu. Někdy vám nabídne teplý bylinkový čaj. To není jen přívětivost - je to součást terapie. Tělo potřebuje čas, aby zpracovalo změny.

Co se stane po masáži?

Nejčastější reakce: únavnost, lehká hlava, pocit, že jste „vyčištění“. Někteří lidé cítí mírnou bolest v svalách - to je normální, protože tělo se uvolňuje z dlouhodobých vzorů napětí. To může trvat 24-48 hodin. Potom přichází období, kdy se cítíte lehce, pohyblivě a klidně.

Někteří lidé cítí emocionální reakce - slzy, smích, nebo náhlý pocit úlevy. To je také běžné. Tradiční thajská masáž nejenom pracuje s tělem - pracuje i s pamětí těla. Mnoho lidí si uvědomí, že se s nimi něco dělo v minulosti, co se udržovalo ve formě napětí. Masáž to uvolní.

Nezapomeňte pít vodu po masáži. Tělo vypouští toxiny, které se uvolnily z tkání. Pokud nevypijete dost tekutin, můžete cítit hlavou bolest nebo únavu déle.

Kde najít kvalitní tradiční thajskou masáž?

V Thajsku je masáž součástí každodenního života - v ulicích, na trzích, v klášterech. V Evropě je to jinak. Mnoho míst nabízí „thajskou masáž“, ale ve skutečnosti to je jen klasická masáž s thajským názvem.

Chcete-li skutečnou tradiční masáž, hledejte terapeuty, kteří absolvovali výuku v Thajsku - nejlépe v Bangkok nebo v Chiang Mai. Většina kvalitních škol trvá 100-200 hodin a vyučuje nejen techniky, ale i filozofii. Pokud terapeut neumí vysvětlit, co jsou sen linie, nebo neví, proč se masáž dělá bez oleje, pravděpodobně nebyl kvalitně vycvičen.

V Česku je několik zařízení, která spolupracují s thajskými školami. Nechte se vést reference - nebo se zeptejte, kde terapeut absolvoval výuku. Kvalitní terapeut bude mít certifikát a bude schopen ukázat, jak se učil. Není to jen „umění“ - je to vzdělávání.

Je tradiční thajská masáž hodná vašeho času?

Nejde o to, jestli to „funguje“ - jde o to, jestli se cítíte lépe po ní. Pokud jste se někdy cítili jako byste byli „v těle, ale ne v něm“, pak tato masáž může být tím, co potřebujete. Není to zázrak. Není to rychlé řešení. Ale je to hluboká cesta zpět k sobě samotnému.

Nezapomeňte: nejde o to, kolikrát jste ji udělali. Ale o to, jak se po ní cítíte. Pokud se vám tělo znovu začne pohybovat, dýchá se vám lépe a bolesti se zmenšují - pak to má smysl. A to je všechno, co potřebujete vědět.