Co obsahuje celotělová masáž?

říj, 19 2023

Začátek: Co je to celotělová masáž?

Není nic příjemnějšího než cítit jak napětí z vašeho těla uniká pryč pod zkušenými rukama maséra. A co teprve celotělová masáž! Ale co vlastně celotělová masáž zahrnuje? Já vám to povím. Jde o masáž, kde se masíruje celé tělo - něco, co jsem začala objevovat teprve nedávno a musím říct, že mě to naprosto uchvátilo. Může to znít logicky, že celotělová masáž zahrnuje... no, celé tělo, ale neřekli byste, že je to trochu jako Jurajský park? Pracuje se s tolika různými částmi těla, a každá má svou vlastní unikátní roli a potřebuje specifickou pozornost. Kříže, krk, ramena, ruce, nohy, chodidla, hlava - všechno je v rámci celotělové masáže zahrnuto. Ale je to víc než jen seznam na checklistu, každá část těla je součástí skvělého představení, které uvolňuje stres a napětí ze dne.

Proces: Jak vypadá klasická celotělová masáž?

Aby to bylo trochu jasnejší, tak proč bychom si nerozebrali, jak taková celotělová masáž vypadá? Začíná se obvykle na zádech a pomalu se pracuje až na konečky prstů. Samozřejmě záleží na tom, jakou si masáž vyberete a jaké jsou vaše individuální potřeby. Některé masáže se zaměřují na hluboké tkáně, jiné zase na relaxaci nebo dokonce na detoxikaci. Některé se soustředí na konkrétní oblasti těla, které potřebují uvolnění - to by mohlo být pro vás, pokud jste jako já a trávíte hodně času před počítačem. Anebo existují také sportovní masáže, které jsou navrženy pro ty, kteří jsou aktivní a potřebují uvolnění svalů. A věřte mi, když dojde na masáž hlavy, je to jako dosáhnout hvězd. Matěj mi často říká, že jsem pak jak nová.

Exotické varianty: Co si můžete vybrat?

Samozřejmě existují i exotické varianty celotělových masáží. Máte třeba rádi aroma terapii? Pak si vyzkoušejte celotělovou aromaterapeutickou masáž. Nebo jste zvědaví na prastaré techniky z Dálného východu? Pak můžu doporučit thajskou, shiatsu nebo třeba ajurvédskou masáž. A co teprve teplé kameny, které přenášejí teplotu do hlubších vrstev svalstva. Uklidnění, harmonizace a hluboká relaxace. Ach, jen se mi to říká. A to nemluvím o reflexních masážích chodidel nebo masáží proti celulitidě. Načerpat energii, uvolnit stres a vyhlazovat drobné nedokonalosti? Podívejte se, jak si Beruška užívá bříško - ona tomu rozumí!

Benefity: Proč je celotělová masáž prospěšná?

Možná si říkáte, proč by měl někdo vůbec chtít, aby bylo jeho tělo celé promasírováno. Já vám to řeknu. Celotělová masáž má obrovské benefity. Uvolňuje svalové napětí, zlepšuje pohyb kloubů a pomáhá při bolestech zad. Navíc zlepšuje krevní oběh a lymfatický systém, což má za následek lepší prokrvení pokožky a celkovou regeneraci organismu. A nehledě na fyzické benefity, je to také skvělá relaxace pro mysl. Z vlastní zkušenosti vám mohu říct, že je to jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu. Zavřete oči a představte si, že jste na dovolené na tropickém ostrově... to je ono!

Často kladené otázky: Co byste měla vědět před návštěvou maséra?

Znáte to, jste na návštěvě u doktora a sotva jste z ordinationu venku, vzpomenete si na otázku, kterou jste chtěli položit. Tak samé to je i u maséra, protože přeci jen naše tělo není něco, co bychom chtěli svěřit někoho do rukou lehkovážně. Hned vám odpovídám na některé otázky, které by vás mohli napadnout. Jakou odbornost a zkušenosti má masér? Je důležité, aby měl certifikát a vzdělání v oboru. Jak dlouho masáž trvá? Obvykle asi hodinu, ale může se to lišit. Můžu si vybrat konkrétní část těla na masáž? Rozhodně! Vaše potřeby jsou tady nejvíc důležité. Jak často bych měla chodit na masáže? To je o individuálních potřebách, ale obvykle jednou za měsíc je dobrý průměr. Jakou hudbu přehrávají během masáže? To je na vás, ale často jsou to klidné melodie, zvuky přírode nebo meditativní hudba. Moje rada? Položte své otázky, buďte aktivní a pokud nejste spokojeni, vždy je možnost změnit maséra!

Reflektování: Mé zkušenosti s celotělovou masáží

Osobně jsem začala s celotělovými masážemi teprve nedávno. Jako maminka a blogerka mě to původně příliš nezaujalo. Ale když se vám život převrátí vzhůru nohama (jako mi, když jsem se dozvěděla, že Matěj začne chodit do školy), začnete hledat způsoby, jak s tím naložit. Cítíte napětí ve svalích a bolí vás záda z toho neustálého sedění u počítače. Tak jsem šla na svou první masáž... A bylo to božské! Ta masáž byla jako dovolená v ráji. Cítila jsem, jak se moje napětí pomalu uvolňuje a všechna to starost měla tendenci opustit mě. Matěj mi pak řekl, že jsem po masáži vypadala jako bych právě vrátila z týdenní dovolené v tropickém ráji. Masáže se tak pro mě staly nedílnou součástí mého režimu sebe-péče a doporučuji to každému, kdo potřebuje trochu uvolnění.