Jak regenerační masáž prospívá kardiovaskulárnímu systému: Zdravé srdce a cévy

pro, 14 2023

Úvod do tajů regenerační masáže

Víte, co je jedním z nejlepších pocitů na světě? Ne, není to jen ten moment, když se vám podaří vytáhnout pokřivenou lžíci z umývačky na první pokus. Mám na mysli ten hluboce uvolňující a téměř meditativní stav, do kterého vás dostane dobrá masáž. A není to jen potěcha pro unavené svaly, regenerační masáž může být opravdovým balzámem i pro vaše kardiovaskulární zdraví. V tomto článku se ponoříme do toho, jak může pravidelné mačkání a hnětení pozitivně ovlivnit stav vašich cév a srdce. Bonusově přisypu pár vtipů na téma oběhové systémy, protože kdo by nechtěl pořádnou dávku edukačního humoru?

Co to vlastně je ta regenerační masáž?

Když se řekne regenerační masáž, možná si každý představí něco trochu jiného. Pro někoho je to hodina v absolutních nebesích se svíčkami a klidnou hudbou, zatímco někdo jiný si možná připomene tu menší formu mučení, kdy vám masér zdánlivě zlomil všechny kosti v těle, ale druhý den jste se cítili jako znovuzrození. Ale abychom byli techničtí, regenerační masáž je způsob, jakým se stimuluje krevní oběh, uvolňují svalová napětí a podporuje se detoxikace těla. A není to jen o svalích, ale i o tom, co se děje pod povrchem – o vašich cévách a srdci.

Vliv masáže na krevní oběh

Máte pocit, že vaše krev koluje v žilách jak nalepená? No, nemůžete za to pití čtvrtlitru coly denně, i když to určitě nepomáhá. Regenerační masáže však mohou skutečně zlepšit váš krevní oběh. Je dokázáno, že tlak a pohyby při masáži podporují cirkulaci krevního oběhu, což umožňuje vašim svalům dostat více kyslíku a zároveň pomáhají odplavovat odpadní látky – takové ty mikroskopické party crashery, co ruší vaše buňky při jejich denní práci. A když je váš krevní oběh v top kondici, vaše srdce si může na chvíli oddychnout, protože nemusí tolik makat, aby pumpovalo krev do těch vzdálenějších končetin.

Když srdce říká díky

Moje maminka vždycky říkávala, že srdce potřebuje hodně lásky a občas trochu čokolády. A věřte mi nebo ne, ale s tím druhým souhlasit nemohu víc. Ale víte, co je pro srdce ještě lepší? Pravidelná masáž, která jako by mu posílala láskyplný dopis s tím, že se o něj chcete starat. Jak jsem už řekla, masáž zlepšuje krevní oběh, a to srdci usnadňuje jeho práci. Zní to jako když Jan slibuje, že tentokrát opravdu uklidí ve sklepě, a pak to skutečně udělá – nečekaná a úžasná pomoc.

Masáž a krevní tlak – nepřátelé nebo spojenci?

Jestli máte občas pocit, že váš krevní tlak je víc na houpačce než malé děti na dětském hřišti, pak mám pro vás dobrou zprávu. Několik studií (ano, skutečných vědeckých studií, ne jen zkušeností mé tety z Veselí nad Moravou) naznačuje, že regenerační masáže mohou pomoci snížit krevní tlak. A že by to bylo díky pohodové atmosféře masážního salónu? To také, ale hlavně díky samotné masáži a uvolnění, které s sebou přináší. Uvažujte o masáži jako o vašem osobním policistovi, který říká vašemu krevnímu tlaku: "Hej, brouku, zvolni trochu!"

Výhody regenerační masáže pro srdce i duši

Kdybych měla za každý benefit, který regenerační masáž přináší, jednu korunu, možná bych si mohla dovolit všechny ty avokáda potřebné k udržení zdravého životního stylu. Masáže nejenže podporují fyzické zdraví, ale jsou i báječným způsobem, jak se postarat o své duševní blaho. Toxiny jsou vyplavovány, svaly zahřáté, srdce radostné a mysl klidná. A co víc si přát? Možná masáž, která by rovnou vyřešila i účty za elektřinu, ale zatím mi přijde, že ani nejlepší masér tohoto světa takové kouzlo nenabízí. Tedy alespoň zatím.

Tipy pro maximální prospěch z masáže

Tak, a teď jdeme na to praktické. Aby vaše masáž byla co nejprospěšnější pro vaše kardiovaskulární zdraví, mám pro vás pár tipů. Nejprve, vybírejte své maséry pečlivě jako byste vybírali avokádo – pevné, ale přesto trochu poddajné. Druhá rada, nebojte se komunikovat. Pokud vám masážní tahy přijdou příliš silné nebo naopak, vyjádřete se. A poslední rada, ale neméně důležitá, opakujte si masáže pravidelně. Srdíčko (a vaše záda) vám budou vděčná.

Závěr aneb proč by každé srdce mělo zažít regenerační masáž

Jak říká moudré přísloví, které si právě vymýšlím – srdce bez masáže je jako Ostrava bez Baníku, prostě to není ono. Regenerační masáž může dělat divy pro vaše kardiovaskulární zdraví, pomáhá regulovat krevní tlak, zlepšovat krevní oběh a celkově dodává pocit pohody a relaxace. K tomu všemu, pokud je vaše masáž zkušeností na míru, může se stát vaším osobním wellness oázou, kam se budete vždy těšit vrátit. A když budete příště ležet na masážním stole, vzpomeňte si na tohle – vaše srdce dělá pro vás tolik, není na čase mu trochu toho pečování oplatit?