Lymfatická masáž: účinný způsob, jak podpořit imunitní systém

zář, 3 2023

Úvod do světa lymfatických masáží

Možná se ptáte, co je to vlastně ta lymfatická masáž a proč bychom ji měli vyzkoušet? Každá naše buňka má svůj odpad, který se musí někam dostat. Lymfatický systém je vedle našeho krevního oběhu druhým rozsáhlým systémem, který přenáší látky po našem těle. Těmito látkami jsou jednak bílkoviny, které se do krve nemohou dostat, ale zároveň je lymfatický systém naší dálnicí pro odpad. Lymfatická masáž je speciální technika, která pomáhá stimulovat průtok lymfy a tím podporuje naší imunitu.

Jak probíhá lymfatická masáž?

Když jsem poprvé šla na lymfatickou masáž, myslela jsem si, že to bude podobné jakékoliv jiné masáži. Ale to se mýlila. Vyškolený terapeut používá jemné, rytmické kruhové pohyby, které napodobují přirozený směr lymfatického toku v těle. Měla jsem pocit, jako bych se lehce dotýkala své kůže. Ale ačkoliv je technika laskavá, její účinky jsou velmi silné. Představte si, že váš lymfatický systém je řeka plná odpadu. Tato masáž je jako uvolnění přehrad, které umožňuje vodě volněji téci a odstraňovat odpad.

Které problémy může lymfatická masáž řešit?

Existuje spousta zdravotních problémů, které může lymfatická masáž vhodně řešit, a některé z nich by vás mohly překvapit. Například, letos na jaře jsem měla silné problémy s alergiemi. Víte, jaké to je, když vás svědí oči, rýma vás nepustí ani na krok a neustále kýcháte? Lymfatická masáž mi pomohla. Vedle toho je účinná i pro lidi, kteří trpí chronickou únavou, stresem nebo bolestmi hlavy. A pro ženy, které jako já rády nosí boty na vysokých podpatcích, může být lymfatická masáž velmi užitečná při boji s otoky dolních končetin.

Jak často bychom měli absolvovat lymfatickou masáž?

Odpověď na tuto otázku je ve skutečnosti velmi individuální. Úplně záleží na tom, jaké máte zdravotní problémy a jak cítíte své tělo. Ale pro účinky na imunitní systém doporučují odborníci absolvovat lymfatickou masáž alespoň jednou měsíčně. Při chronických zdravotních problémech, jakými jsou například otoky nohou, se doporučuje absolvovat lymfatickou masáž vícekrát týdně. Ale i zde platí, že počet potřebných sezení závisí na konkrétním problému a reakci těla na masáže.

Lymfatická masáž a detoxikace

Detoxikace je dnes velmi oblíbené slovo. Ať už jde o detoxikační diety, nápoje nebo jiné programy, všude vidíme sliby o obnově našeho zdraví a vitality. A zde může být lymfatická masáž skvělou součástí vašeho detoxikačního plánu. Vždyť při jedné seanci může být uvolněno až pětkrát více toxických odpadů než během normální lymfatické cirkulace. Nemusíte se také bát, že by detoxikace byla bolestivá. Při lymfatické masáži odcházejí toxiny z těla přirozeným způsobem.

Domácí lymfatická masáž - je to možné?

Ačkoliv je lymfatická masáž speciální technika, kterou nejlépe provádí vyškolený terapeut, existují i metody, jak si pomoci sami doma. Stačí cvičit jemný tlak a tah směrem od končetin ke srdci. Také je důležité pohybovat se, nejlépe cvičit jógu nebo pilates, což pomáhá udržovat správný tok lymfy. A samozřejmě, bylo by dobré zařadit do jídelníčku nějaké ty zeleninové šťávy plné vitamínů. U mě doma klidně jednou týdně cvičí celá rodina, i Tereza a naše zvířátka Minka a Bodie.

Lymfatická masáž a děti

Asi si říkáte, že lymfatická masáž je vhodná spíše pro dospělé. Ale opak je pravdou. Je skvělá i pro děti, které mají například problémy s lymfatickým systémem. Má dcera Tereza měla jako malá problémy se zduřenými lymfatickými uzlinami. Lékaři doporučili lymfatickou masáž a bylo to nejlepší rozhodnutí, které jsme mohli udělat. Dětská lymfatická masáž je velmi jemná a přináší úlevu.