Masáž lávovými kameny: jak teplo harmonizuje tělo i mysl

srp, 2 2025

Náhoda při výběru tradiční masáže může být fajn, ale když jednou zažijete tu pravou gejzírovou pohodu s lávovými kameny, jen těžko se budete chtít spokojit s obyčejnou masáží. Teplo pronikající hluboko do svalů, příjemný tlak a dokonalé uvolnění vás zahřeje nejen na těle, ale i na duši. Masáž lávovými kameny totiž dokáže víc než jen „pohladit“. Proč je tohle spojení tepla a relaxace tak žádané?

Jak masáž lávovými kameny funguje a proč je výjimečná

Lávové kameny mají schopnost udržet a postupně uvolňovat teplo. Masér je zahřeje na ideální teplotu mezi 50-60 °C a přikládá je na konkrétní místa na těle. Teplo prostupuje hluboko do svalové tkáně, kde rozšiřuje cévy a podporuje cirkulaci krve. Výsledkem je rychlejší odplavování toxinů z tkání a lepší přísun kyslíku do buněk.
Smyslem procedury není jen hřát, ale přenášet pocit klidu, bezpečí a tělesného restartu. V tradičních havajských legendách měly lávové kameny symbolizovat proud síly a životní energie – a přesně to dnes poznáte na vlastní kůži.

Kombinace tepla a masážních tahů vnímají klienti jako hlubokou úlevu. Svaly, které bývají zatuhlé a přetížené, se snáz povolí. Teplo z kamenů navíc příznivě ovlivňuje i nervový systém. Několik výzkumů, například studie z roku 2021 publikovaná v časopise Journal of Bodywork & Movement Therapies, potvrdilo snížení stresového hormonu kortizolu u klientů po masáži lávovými kameny. Zvýšená produkce endorfinů a serotoninu pak přispívá k pocitu pohody i psychického uvolnění.

Lidé si všimli, že pravidelná aplikace kamenného tepla podporuje nejen rehabilitaci – používá se při rekonvalescenci po úrazech či přetížení, ale pozitivně ovlivňuje i osoby s chronickým svalovým napětím, migrénami a dokonce i nespavostí. Samotný kontakt s lesklými, tmavými kameny připomíná rituál, v němž vždycky najdete chvilku pro sebe.

Jak vypadá masáž lávovými kameny od A do Z

V místnosti se rozprostírá ticho, vzduch je provoněný jemnou esencí. Masér nejprve připraví povrch těla speciálním olejem, který pomáhá kamenům klouzat po pokožce bez zbytečného tření. Mezi nejčastější patří mandlový, kokosový nebo jojobový olej s pár kapkami levandule či eukalyptu. Když jsou kameny ohřáté na správnou teplotu (obvykle ve vodní lázni), masér je aplikuje v různých kombinacích podle konkrétních potřeb.

Na zádech, šíji nebo bedrech se kameny buď kladou na určité body, nebo se s nimi přímo masíruje – plynulými tahy i příjemným tlakem. Během procedury může masér kameny měnit a nahrazovat je dalšími, které jsou připravené v ohřevné lázni. Výhodou je, že tělo nikdy neprochladne jako při některých jiných terapiích.

Typicky trvá masáž od 60 do 90 minut a klient si většinou přeje zaměřit se na problémové partie, jako jsou záda nebo šíje. V rukou zkušeného maséra ale není nouze ani o zmírnění zatuhlosti v oblasti nohou, případně se přistupuje k masáži rukou. Intenzita tlaku i délka přikládání se mění podle individuálních potřeb a citlivosti – proto by měl vždy klient komunikovat, zda je teplo příjemné, nebo zda kameny nejsou příliš horké.

• Pocit úlevy se obvykle dostavuje už během první poloviny procedury.
• Masáž lze kombinovat s dalšími technikami (reflexní terapie, aromaterapie).
• Než začnete, doporučuje se nejíst alespoň dvě hodiny a pít dostatek vody před i po proceduře.

Po skončení masáže je dobré zůstat chvíli odpočívat – tělo potřebuje čas, aby vstřebalo účinky tepla i uvolněných látek. Klienti často popisují hluboký pocit relaxace, zlepšený spánek i lehčí hlavu. Pokud máte sklony k bolesti zad nebo dlouhodobý stres, rozhodně si dopřejte tuhle formu odpočinku pravidelně (doporučuje se alespoň 1x za měsíc).

Kdy je masáž lávovými kameny ideální volbou a pro koho naopak není

Pro většinu lidí představuje masáž lávovými kameny ideální doplněk relaxace i terapie přetížených svalů. Skvělá je ve chvíli, kdy vás klouby zlobí při změnách počasí, když se cítíte unavení, máte bolesti hlavy nebo jste po náročném sportovním výkonu. U žen někdy pomáhá při bolestech zad během menstruace – prohřátí svalstva v bederní oblasti výrazně zmírňuje napětí a křeče.

Účinnost ovšem není jen v subjektivním pocitu. Podle dat České společnosti fyzioterapie až 70 % klientů zažilo po pravidelné lávové masáži zlepšení mobility v oblasti šíje a zad. Oproti klasické masáži zde klienti oceňují delší efekt uvolnění.

Přesto není tahle procedura vhodná pro každého. Masáž by měla být vynechána při akutních zánětech, horečkách, infekčních onemocněních, onkologických potížích, cukrovce s poruchou citlivosti, čerstvých pohmožděninách a těžkých křečových žilách. Také těhotné ženy by měly využití nejdřív konzultovat s lékařem.

Kdy naopak po lávových kamenech sáhnout?

• Cítíte-li únavu a stres po rušném období v práci.
• Potřebujete si zotavit přetížená záda po dlouhém sezení.
• Hledáte „restart“ před nebo po sportovní zátěži.
• Máte-li sklon k migrénám, neklidnému spánku nebo lehké úzkosti.

Přidanou hodnotou je, že při pravidelné terapii si lépe všímáte signálů vlastního těla. Naučíte se včas zpomalit a odpočinout si dříve, než vás dožene bolest nebo napětí.

Tipy, zajímavosti a konkrétní fakta: Proč zvolit právě lávové kameny?

Každý kámen, který se na masáži použije, má svůj původ – většinou jde o čedič, který má jedinečnou schopnost akumulovat teplo, protože pochází přímo z magmatu. Některé salony v Česku používají kameny z Azorských ostrovů nebo Islandu, kde byla těžba omezená právě pro zachování kvality suroviny. Čím hladší a hutnější kámen, tím efektivněji prohřívá tkáně a déle drží stabilní teplotu.

Při správné aplikaci může být rozdíl teplot mezi povrchem kůže a vnitřní svalovou tkání až 4–5 °C během půl hodiny. To je právě ten faktor, který zvyšuje krevní průtok a pomáhá odvádět „odpadní“ látky z těla rychleji. Pravidelní návštěvníci masáží často uvádějí, že díky větší hydrataci a zvýšenému pocení po proceduře mají pocit svěžesti ještě 2–3 dny po masáži.

Chcete–li si masáž užít na maximum, přinášíme pár konkrétních tipů:

• Před terapií si zkuste zacvičit krátkou jógu nebo lehký strečink – tělo bude připravenější na hlubší uvolnění.
• Po masáži se vyhněte těžkým, tučným jídlům a alespoň den omezte alkohol.
• Pijte dostatek vody, klidně přidejte bylinkový čaj pro rychlejší regeneraci.
• Nenechávejte si masáž ke kamenům až na dobu, kdy cítíte naprosto vyčerpané tělo – prevence funguje mnohem lépe.
• Ptejte se svého maséra na různé kombinace olejů a esencí – často najdete přesně to aroma, které si oblíbíte.

Teplo lávových kamenů máte prostě na dosah i v chladných dnech, kdy se do wellness centra dostanete už jen kvůli útěku před sychravým počasím i únavou.

Výhoda masáže lávovými kameny	Vědecky doložený účinek
Hluboká relaxace svalstva	Zvýšení prokrvení až o 25 % (studie Masarykovy univerzity, 2023)
Omezení bolesti hlavy, migrény	Snížené vnímání bolesti u 68 % klientů po 3 sezeních
Lepší spánek	Vyšší hladina melatoninu po proceduře (Journal of Sleep Research, 2022)
Podpora detoxikace	Zvýšené pocení a odvod zplodin metabolismu
Psychická pohoda	Nižší hladina stresového hormonu kortizolu

Když chcete, aby vaše tělo i mysl zase našly správný rytmus, zkuste masáž lávovými kameny. Není to jen trendy wellness záležitost, ale rituál, který má za sebou tisíce let zkušeností napříč kontinenty. Přijít, zavřít oči, nechat na sobě pracovat energii a teplo… někdy právě tohle stačí, abyste začali znovu dýchat naplno – nejen v hektickém 21. století, když žijete v malebném městečku pod zámkem nebo kdekoliv jinde.