Pět skvělých důvodů, proč vyzkoušet shiatsu masáž právě teď

led, 7 2024

Úvod do světa Shiatsu masáží

Ahoj, jmenuji se Lenka a dneska se chci podělit o něco, co mi málem změnilo život. Ok, možná to zní trochu jako z reklamy na pračku, ale vážně, jestli jste někdy slyšeli o shiatsu masáži a váháte, jestli to stojí za to, tak tady máte mou křehkou ruku, která vás provede důvody, proč to vyzkoušet. No možná ne tak křehkou – se svou labradorkou Beruškou jezdíme na agility, takže sem tam se musím taky trochu protáhnout, když s ní lítám přes překážky. A věřte mi, po několika takových cvičeních vám shiatsu přijde jako požehnání!

K lidovým masážím mám vlastně celkem blízko. Když jsem byla dítě, moje babička mi vždycky, když jsem měla rýmu nebo něco špatně spala, dělala takovou tu masáž zázrak. Takže vím, že masáže mají moc. Ale shiatsu je přece jen něco jiného. Takže pokud si teď říkáte, že jste masáže zažili a víte, co očekávat, tak si to raději dvakrát rozmyslete; shiatsu je jako objevit nový kontinent v oblasti relaxace a wellbeing. A já vám teď povím pět důvodů, proč byste se na ten kontinent měli bez otálení vydat!

Všehochuť zdravotních benefitů

Někteří lidé byli v obchodech s masážemi skoro tolik, co já na kávě u "Kofi-Kofi", a to je co říct. A pokud už jste byli na různých masážích, víte, že každá má něco, čím exceluje. Nu a shiatsu, to je jako all-inclusive dovolená pro vaše tělo. Počínaje hlavou, přes krk, ramena, záda, až po kotníky a prsty na nohou – žádný sval, žádný kloub zůstat nepohladěný.

Shiatsu masáže, to není jen o prokrvení a uvolnění svalů. Je to o obnovení energetické rovnováhy a harmonizaci těla i duše. Zní to trošku jako návrat do sedmdesátek, ale vážně, po shiatsu se cítíte jako znovuzrození. A není to jen pocit – zvýší se vám flexibilita, podpoří se samoléčebné procesy těla, a dokonce se toho dá využít jako podpory léčby chronických stavů jako jsou migrény nebo trávicí potíže. Což neznamená, že byste měli ignorovat lékaře a jít rovnou na masáže, ale jako komplementární léčbu je to vynikající. Navíc, jak už mám zkušenost, po shiatsu masáži spím jako medvídek. A s Beruškou se nám pak pod peřinou snáší.

Zmírnění stresu a napětí

Vidím to tak, že bychom se měli o stres postarat tak, jak to dělám s věcmi v mém bytě: když už to tam není na svém místě, je na čase to vyhodit. A stejně jako úklid domova dokáže ulevit mé mysli, tak shiatsu masáže dokáží zbavit stresu jak váš mozek, tak vaše svaly. Už jenom ta představa - ležíte na tatami, zavřete oči, dýcháte do rytmu příjemných stisků, váš organismus si povídá, že jo, tohle uklidňující napětí je přesně to, co potřebuji. Krásné, co?

Shiatsu terapeut pracuje s tzv. energetickými drahami, meridiány, a uklidňuje nejen fyzické, ale i energetické blokace. Když jde veněktera taková blokace, můžete doslova cítit, jak stres odplouvá pryč. A místo něj přichází klid a vyrovnanost. Jako když jste byli děti a vylezli jste na vrchol stromu, sedli si a jen tak koukali po okolí – prostě naprostý mír. Po shiatsu jsem měla pocit, že jsem vystoupala na vrchol svého osobního stromu a pak si tam pohodlně sedla s šálkem čaje v ruce. A ještě si přitom můžete popovídat s terapeutem, což je takový ten lidský dotek navíc.

Poznání japonské tradice

Miluju fakta tak, jak miluju třeba sushi. A pokud máte rádi oba zmíněné, shiatsu vám ještě víc přiroste k srdci. Shiatsu je totiž masáž s historií sahající hluboko do Japonska. Což z ní dělá jakousi kulturní zkušenost. Vždyť kdo nechce vycestovat trochu na zahraniční dobrodružství, aniž by musel opustit pohodlí masážního studia, že?

Představte si to – vydáte se na cestu do minulosti, kde na vás dýchne moudrost a odbornost staletí. Shiatsu kombinuje prvky tradiční čínské medicíny a japonských masážních technik, takže je to jako cestování časem i prostřednictvím geografie vzducholodi líných úderů a jemných doteků. A tento dotek tradice přináší s sebou i hlubší uvolnění, protože vám dovolí přestat na chvíli myslet na současnost a okouzleně pozorovat, jak vaše tělo i duch reagují na takovou péči, která je prozkoumává a zároveň si s nimi hraje. Japonské zahrady jsou známé tím, že umožňují návštěvníkům zastavit se a učinit si prostor pro meditaci, a shiatsu masáž vám umožní nahlédnout do zahrady vaší vnitřní rovnováhy a klidu.

Vštípí vám pocit hlubokého propojení

Hluboké propojení přináší spokojenost a odpoutává se od pocitu osamělosti. Shiatsu masáž je interaktivní, vaše tělo a mysl jsou v tom s terapeutem zabahněná až po uši, a to doslova – on nebo ona reaguje na to, co vaše tělo říká. A vaše tělo zase reaguje na jejich doteky. To je jako mít rozhovor bez slov, ale rozumíte si tak dobře, jako kdyby jste byli staří kamarádi, které sjednocuje láskyplný tým.

Také díky tomu, že se shiatsu často provádí v tišších a klidných prostorách, umožňuje to vám zastavit se a cítit se spojení se světem. A zde přichází na řadu ten nepopiratelný moment srozumění – když se bez slov dohodnete s terapeutem, že teď je ten pravý čas na ticho a nechat působit energii, která se mezi vámi dvěma volně pohybuje. A takové momenty, kdy jste opravdu zde a nyní, připojení k něčemu většímu než jste vy sami, jsou ty, co bychom si měli balit do krabiček a otevírat pokaždé, když se cítíme ztraceni nebo znechuceni.

Pomoc při specifických potřebách

Ještě něco co oceňuji na shiatsu, je jeho schopnost přizpůsobit se konkrétním potřebám. To je jako když jdu nakupovat a najednou objevím butik, kde mají všechno přímo na míru pro mě – no není to sen?

Shiatsu je velmi variabilní; dokáže se přizpůsobit tělesným potřebám jedince, což znamená, že pokud máte nějaké specifické problémy nebo obavy, stačí je probrat s terapeutem a voilà, máte zážitek šitý vám na míru. Ať už je to tedy potřeba soustředit se na určitou část těla, která vám dělá problémy, nebo něco zcela jiného, co vás trápí na duši, shiatsu terapie se dá přizpůsobit tak, aby vám poskytla tu nejlepší možnou pomoc. A to je službička, která stojí za to! Mě osobně se jednou podařilo vyprostit můj dolní křeč, který byl tak houževnatý jako kus ztuhlých žvýkaček pod lavicí – ano, i takové věci shiatsu dokáže!

Naučíte se poslouchat své tělo

Možná to zní jako klišé z Instagramu s fotkou nohou u moře, ale opravdu – shiatsu vám může pomoci lépe poznat a poslouchat vlastní tělo. Právě díky té hluboké interakci, o které jsem mluvila, začnete vnímat signály, které vám tělo posílá, mnohem intenzivněji. Vnímání vlastního těla je základem, pokud chcete žít zdravě a plnohodnotně, a já osobně si myslím, že tohle je jedna z největších hodnot masáží shiatsu.

Terapeut vás během masáže může vést, aby byl tento zážitek co nejvyužitelnější a prohloubil vaši schopnost vnímat, co vám tělo říká. A díky tomu pak můžete lépe reagovat i v běžném životě, když například ucítíte první známky stresu nebo když vaše krční svaly začnou signalizovat, že jsou přepracované od sezení u počítače. Shiatsu vám dává do rukou nástroje (nebo spíše nohy a ruce terapeuta), se kterými můžete pracovat na svém osobním zdraví a pohodě. A to se hodí, věřte mi!

Pocit radosti a odpočinku

Znáte ten pocit, když jdete na nějakou kratochvíli, která z nás udělá radostná stvoření, ještě dřív než to začne? Například když slyšíte zvuk otevírání balíčku s vaší oblíbenou svačinkou? No, shiatsu dokáže navodit podobnou radost, ale mnohem hlubší a trvající.

Nemusíte být fanouškem meditace nebo jógových pozic ala "skrčený brouk". Po shiatsu masáži se můžete cítit jako po několikahodinovém zasedání s knihou plnou inspirativních citátů – odpočinutí, povznesení a připravení se radovat z každého malého okamžiku. A navíc se to