Baby masáž: bezpečné a jednoduché techniky pro rodiče

Chcete miminku pomoct lépe spát, ulevit od bolení bříška nebo prostě trávit klidné chvilky společně? Baby masáž je jednoduchý nástroj, který zvládnete doma. Níže najdete konkrétní rady, kdy začít, co dělat a čeho se vyvarovat.

Kdy začít a co budete potřebovat

Masírovat můžete už od pár týdnů věku, ale vždy podle stavu miminka a doporučení pediatra. Nejlepší čas je po koupeli nebo když je miminko klidné a bdělé. Potřebujete teplou místnost, měkký podklad a kvalitní olej bez parfémů (např. mandlový nebo jojobový). Ujistěte se, že máte čisté ruce a krátké nehty.

Začněte krátce – 5 až 10 minut. Rodiče, kteří pravidelně masírují 10–15 minut denně, často vidí lepší spánek a menší koliky. Respektujte ale signály dítěte: pokud se brání nebo pláče, přestaňte a zkuste jindy.

Kroky: jednoduchý postup pro celé tělo

1) Nohy a nožičky: Položte miminko na záda. Lehce držte kotníky a provádějte jemné tahy směrem od chodidel k pupku. Tlak je jemný, jako kdybyste krátili peří.

2) Bříško: Krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček pomáhají proti plynům a zácpě. Pokud miminko trpí kolikou, zkuste mírné stlačení bříška kolmo k tělu a pak uvolnění — vždy opatrně.

3) Hrudník a paže: Klidné tahy od středu hrudníku k ramenům. Na paže hladké tahy směrem k zápěstí. Pomáhá to nabídnout kontakt a uvolnění svalů.

4) Záda: Otočte miminko na bříško. Masírujte od krku směrem k zadečku dlouhými tahy. Záda bývají napjatá, proto dělejte pohyby pomalu a plynule.

5) Hlava a obličej: Jemné krouživé pohyby kolem čela a spánků, bez tlaku na fontanelu. Vyhýbejte se přetěžování.

Po masáži nechte miminko chvíli odpočívat. Někdy usne, jindy je více bdělé a spokojené.

Signs that the baby likes it: uvolněné tělo, klidné dýchání, oční kontakt nebo úsměv. Pokud se kroutí, pláče nebo má napětí, ukončete jemně a zkuste kratší dobu při jiném čase.

Kontraindikace: horečka, čerstvé zranění, záněty kůže nebo vážné zdravotní potíže. V takových případech se poraďte s pediatrem.

Masáž není jen technika, je to způsob komunikace. Berte ji jako chvíli pro vás a dítě, ne jako povinnost. Pravidelná, jemná péče posiluje vazbu, zlepšuje trávení a pomáhá relaxaci. Začněte pomalu, poslouchejte miminko a užívejte si doteky.