Baňkování: co to je a jak vám může pomoct

Baňkování (vakuoterapie) je jednoduchá technika, která pomocí podtlaku uvolňuje svaly, zlepšuje prokrvení a podporuje regeneraci. Může zrychlit zotavení po sportu, zmírnit napětí v zádech nebo pomoci s bolestmi svalů. Nebolí to vždy — většina lidí popisuje tlak a teplo, někdo si po zákroku všimne typických kruhů na kůži.

Jak probíhá baňkování

Terapeut přiloží baňky na kůži — moderní baňky jsou silikonové, jiné se přisávají pumpou. Existují dvě hlavní varianty: suché (baňky zůstávají nakrátko nebo se posunují po kůži) a mokré (provádí se jemné proražení kůže a odsátí). Relace obvykle trvá 10–20 minut, podle oblasti a cíle terapie. Před zákrokem se kůže namaže olejem, aby baňky dobře klouzaly.

Co cítíte: úlevu od napětí, teplo a někdy tah. Po skončení mohou na místě zůstat fialové nebo červené kruhy — barva závisí na intenzitě podtlaku a stavu cév. Tyto stopy mizí obvykle za několik dní až týden.

Na co si dát pozor a péče po zákroku

Baňkování má kontraindikace. Vyhnout se mu by měli lidé s poruchami srážlivosti krve, pacienti na antikoagulačních lécích, lidé s varixy v ošetřované oblasti, těhotné (zejména na břiše), lidé s horečkou, otevřenými ranami, akutními záněty nebo těžkým kardiovaskulárním onemocněním. Vždy řekněte terapeutovi o lécích a zdravotních potížích.

Příprava je jednoduchá: nepijte alkohol, hydratujte se a nechoďte s plným žaludkem. Po zákroku se doporučuje klid, hodně tekutin a vyhýbat se sauně nebo intenzivnímu cvičení 24 hodin. Pokud vzniknou puchýře, silná bolest nebo horečka, kontaktujte lékaře.

Jak vybrat terapeuta: zkontrolujte zkušenosti, hygienu provozovny a reference. Dobrý masér vysvětlí postup, rizika a co očekávat. Pokud chcete jen relaxaci, zvolte suché baňkování; pokud řešíte chronické problémy, hledejte terapeuta s praxí v rehabilitaci.

Praktická rada: začněte s jednou seancí na postiženou oblast, sledujte reakci těla a až poté zvažte sérii. Baňkování není zázrak na všechno, ale při správném použití může být rychlou a efektivní pomocí pro uvolnění svalů a zlepšení pocitu pohody.