Čaj před a po masáži: co pít a proč

Správný šálek čaje dokáže masáž podpořit — zklidní mysl, pomůže s trávením a doplní tekutiny. Neznamená to ale, že každý čaj hodí se ke každé proceduře. Tady jsou konkrétní tipy, které si snadno zapamatujete a můžete hned vyzkoušet.

Co pít před masáží

Ideální je lehký, nekofeinový nebo nízkokofeinový čaj asi 30–60 minut před procedurou. Pokud vypijete hned před masáží moc tekutin, můžete během ní muset na toaletu, a to ruší relaxaci.

Dobré volby před masáží:

- Heřmánek (chamomile): uklidní nervy a ulehčí usínání po masáži. Louhujte 5–7 minut.

- Meduňka (melissa): jemně snižuje napětí a stres, vhodná pro citlivé lidi.

- Rooibos: bez kofeinu, bohatý na antioxidanty, neutrální chuť, hodí se pro většinu lidí včetně těhotných po konzultaci s odborníkem.

- Lehce louhovaný zelený čaj: pokud chcete jemný povzbudivý efekt, zkraťte dobu louhování na 1–2 minuty, aby byl kofein mírný.

Čemu se vyhnout: silná káva nebo černý čaj, pokud jste citliví na kofein; ledové, velmi chladné nápoje těsně před masáží (mohou tělo zchladit a snížit uvolnění).

Co pít po masáži

Po masáži tělo potřebuje hydrataci a doplnění minerálů. Nechte si chvilku na dojmutí a pak pomalu pijte teplý nebo vlažný nápoj.

Tipy po masáži:

- Voda s plátkem citronu: rychle doplní tekutiny a pomůže pocitu svěžesti.

- Rooibos nebo bylinné směsi bez kofeinu: podpoří regeneraci bez stimulace nervového systému.

- Zázvorový čaj: když máte slabé zažívací potíže nebo pocit zatuhlosti v břiše; zázvor působí prokrvujícím a mírně protizánětlivým dojmem. Nedávejte ho v nadměrném množství.

- Mátový čaj: uleví při těžkém žaludku, ale pokud trpíte refluxem, volte jinou bylinku.

Po masáži se vyhněte silným diuretikům (velké množství černého čaje nebo kávy), abyste neztratili zbytečně tekutiny.

Krátké praktické tipy na závěr: pijte pomalu, jeden až dva šálky v souvislosti s masáží stačí. Nepijte horké nápoje hned po intenzivní teplé masáži lávovými kameny — nejprve nechte tělo trochu vychladnout. Pokud jste těhotná nebo máte zdravotní omezení, zeptejte se předem terapeuta nebo lékaře, které bylinky jsou pro vás bezpečné.

Máte oblíbený čaj, který vám pomáhá uvolnit se před masáží? Přineste si ho do salónu nebo se zeptejte maséra, jestli vám ho před procedurou připraví — často stačí maličkost a zážitek z masáže je o dost lepší.