Čínská masáž (Tui Na): co to je, jak funguje a co očekávat

Čínská masáž, nejčastěji Tui Na, kombinuje tlak na akupunkturní body, hnětení svalů a mobilizaci kloubů. Nejde jen o povrchové hlazení – terapeut pracuje s energií těla podle principů tradiční čínské medicíny. Výsledek? Může to být úleva od bolesti, lepší pohyb a hluboké uvolnění napětí.

Nečekej úplně jemnou relaxační proceduru. Tui Na někdy bolí, protože cílí na zbytky napětí a ztuhlé svaly. Po sezení se můžete cítit lehčí, někdy i trochu unavení nebo s drobnou citlivostí míst, kde se pracovalo. To je normální a obvykle do pár dnů ustoupí.

Jak probíhá sezení a na co se připravit

Přijdete do studia, chvilku si popovídáte o potížích a terapeut navrhne plán. Sezení trvá obvykle 30–90 minut. Budete oblečeni do volného oděvu nebo se svléknete podle domluvy – záleží na tom, které partie se budou masírovat.

Před masáží sdělte vše důležité: operace, léky, těhotenství, vysoký krevní tlak. Terapeut by měl upravit techniku, pokud máte nějaké omezení. Po masáži pijte vodu, vyhněte se náročnému cvičení a dejte tělu čas na regeneraci.

Praktické tipy: vezměte si volné oblečení, nepřijďte s plným žaludkem a v den procedury plánujte klidnější aktivity. Pokud plánujete sérii sezení, diskutujte s terapeutem o frekvenci – často funguje 1× týdně až 1× za 14 dní.

Komu čínská masáž pomáhá a kdy ji vynechat

Tui Na je vhodná při bolestech zad, ztuhlosti krku a ramen, funkčních potížích kloubů či při sportovní únavě. Lidé s chronickým napětím často hlásí zlepšení. Hodí se i jako doplněk rehabilitace, ne vždy ale jako jediná léčba.

Vynechat masáž byste měli při akutních zánětech, hlubokých žilních trombózách, nehojených ranách, závažných kardiovaskulárních problémech nebo při některých kožních infekcích. Těhotenství vyžaduje speciální přístup – některé body se nesmí stimulovat. Když si nejste jistí, zeptejte se lékaře.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho s praxí v Tui Na nebo znalostmi tradiční čínské medicíny. Ptejte se na školení, reference a zkušenosti s vaším problémem. Důležitá je komunikace: dobrý terapeut vysvětlí, proč používá konkrétní techniky a jak se po nich chovat.

Malá samopomoc: jemné krouživé tlaky na šíji, masáž ramen nebo protažení hrudníku mohou ulevit od denního napětí. Pokud trpíte silnou bolestí nebo neurologickými příznaky, neodkládejte návštěvu lékaře. Čínská masáž je účinný nástroj, když je prováděná správně a s respektem k vašemu tělu.