Hojení jizev: jednoduché kroky a masáže, které fungují

Máte čerstvou jizvu a chcete, aby vypadala co nejlépe? Dobrá zpráva: správná péče a jednoduché techniky mohou výsledný vzhled výrazně zlepšit. Důležité je vědět, kdy s péčí začít, co dělat doma a kdy vyhledat odborníka.

Kdy začít a čeho se vyvarovat

Začněte s masáží až když je rána úplně zahojená a kůže je zavřená – obvykle po odstranění stehů nebo po úplném zarůstání, což může být 10–21 dní podle velikosti rány. Než začnete, zeptejte se svého lékaře.

Vyhněte se masáži na otevřených nebo infikovaných ranách, na čerstvých popáleninách a pokud je jizva červená, bolestivá nebo vydává hnis. Do pozornosti: agresivní techniky nebo medová masáž na čerstvou jizvu mohou spíš uškodit než pomoci.

Konkrétní techniky masáže a denní péče

Jak na to krok po kroku: myjte si ruce, použijte malou dávku oleje (např. mandlový nebo jojobový) a masírujte 5–10 minut, 1–2× denně. Začněte jemnými kruhovými pohyby, postupně přejděte k lehkému přitlačení prsty a nakonec zkuste příčné tření (pohyb napříč jizvou) pro uvolnění vazivových srůstů. Tlak má být pevný, ale ne bolestivý.

Pro otoky a zatuhlosti funguje lymfatická masáž – jemné vedení lymfy směrem k nejbližším uzlinám. Pokud cítíte výrazné zatvrdnutí nebo omezený pohyb, objednejte se k fyzioterapeutovi na mobilizaci jizvy.

Silikonové pláty nebo gely jsou jedním z nejúčinnějších prostředků na redukci hypertrofických jizev a keloidů. Používejte je podle návodu, často několik hodin denně po dobu měsíců. Dále chraňte jizvu před sluncem — opalování zvyšuje pigmentaci a zhoršuje vzhled; používejte krém s SPF 50 po nejméně 6–12 měsíců.

Výživa hraje roli: dostatek bílkovin, vitamínu C a zinku podpoří tvorbu kolagenu a hojení. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo nutričním specialistou.

Kdy jít k odborníkovi? Pokud jizva roste, svědí intenzivně, je nadměrně červená nebo bolestivá, případně omezuje pohyb, objednejte se k dermatologovi nebo plastickému chirurgovi. Pro mobilitu a funkční problémy vyhledejte fyzioterapeuta.

Správná péče není složitá: čistota, trpělivost a pravidelná, jemná masáž. To často stačí, aby jizva zůstala co nejméně nápadná a neomezovala vás v pohybu.