Kojenecká masáž — jednoduché techniky, které pomůžou vám i miminku

Věděli jste, že pár minut jemné dotekové péče denně může uklidnit plačícího kojence a zlepšit jeho spánek? Kojenecká masáž není jen relax — pomáhá trávení, snižuje plynatost a posiluje vztah mezi vámi a dítětem. Níže najdete praktické, bezpečné kroky a tipy, jak začít hned doma.

Příprava a bezpečnost

Vyberte teplé, klidné místo bez průvanu. Nechte telefon stranou. Teplota v místnosti by měla odpovídat tomu, že miminko bude jen v plínce. Použijte malé množství přírodního oleje (mandlový nebo slunečnicový), zahřejte ho v dlaních a nejdříve naneste na hřbet ruky, aby bylo zřejmé, že není příliš teplý. Masírujte, když je miminko bdělé a klidné — ne hned po krmení ani když je přejedené.

Sledujte signály: pokud miminko odtahuje nožičky, ztuhne, začne křičet nebo zrudne, přestaňte. Při horečce, vyrážce, otevřené ráně nebo vážném onemocnění masáž odložte a poraďte se s pediatrem. Po očkování je také lepší konzultovat vhodný čas s lékařem.

Krátký návod: pořadí a techniky

1) Nohy: Držte nožičku v dlani a dělejte lehké „promasírování“ od kotníku směrem k břichu. Jemné hmaty a kruhové pohyby u stehen uvolní svaly.
2) Bříško: Masírujte krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. To pomáhá proti plynatosti a lepšímu trávení. Lehké tlakové pohyby stačí — žádná síla.
3) Hrudník a paže: Hladivé tahy od středu hrudníku ven k paži a zpět. U paží mazlete jemně od zápěstí ke rameni směrem k srdci.
4) Záda: Položte miminko na bříško na klín nebo podložku. Hladké tahy podél páteře od krku směrem k hýždím uvolní napětí. Nikdy netlačte přímo na páteř.
5) Hlava a obličej: Jemné krouživé pohyby spánků, lehké hlazení čela a tváří. Dávejte pozor na tlak kolem fontanely (měkké místo na hlavě) — tam jen velmi lehce.

Začněte 5–10 minutami, postupně můžete prodloužit až na 15–20 minut. Pro novorozence stačí kratší relace. Opakujte denně nebo několikrát týdně podle potřeb miminka.

Pravidelná masáž zlepší komunikaci mezi vámi a dítětem — naučíte se jeho potřeby rychleji poznat. Pokud si nejste jistí technikou, zkuste kurz baby masáže nebo konzultaci s fyzioterapeutem. S trochou praxe si užijete klidnější večery a spokojenější miminko.