Kontraindikace těhotenské masáže – co si dát pozor

Těhotenství je jedinečné období, kde se tělo neustále mění. Masáž může přinést úlevu a relaxaci, ale není vhodná pro každou budoucí maminku. Pojďme si projít nejčastější kontraindikace, aby vaše zkušenost byla bezpečná.

Kdy masáž raději vynechat

Pokud máte vysoký krevní tlak nad 140/90 mmHg, je lepší masáž odložit. Zvýšený tlak může během masáže ještě narůst a ohrozit vás i miminko. Stejně tak těhotenství po 20. týdnu s komplikacemi jako placenta previa (placenta nízko) nebo předčasný odtok plodové vody vyžaduje souhlas lékaře.

Další červená vlajka je krvácení z dásní, hemoragie nebo vážná anémie. Masáž může zvýšit průtok krve a způsobit nechtěné otoky či další komplikace.

Zdravotní stavy, které vyžadují opatrnost

Chronické onemocnění, jako je cukrovka typu 1, revmatická artritida nebo epilepsie, neznamená automaticky zákaz masáže, ale musíte mít souhlas ošetřujícího lékaře. Přetlakování v oblasti břicha či dolní části zad může vyvolat kontrakce a je třeba se tomu vyhnout.

Pokud trpíte těžkou osteoporózou nebo máte nedávné zlomeniny, masáž může způsobit další poškození kostí. V takovém případě raději zvolte lehké strečinkové cvičení pod dohledem odborníka.

Klienti s infekcemi, horečkou nebo virovými onemocněními (např. chřipka) by měli masáž odložit – tělo už bojuje a další stimulace může zhoršit stav.

Jak rozpoznat příznaky během masáže

V průběhu sezení poslouchejte své tělo. Pokud pocítíte závratě, nevolnost, silný tlak v oblasti hlavy nebo nepříjemné pulzování břicha, okamžitě řekněte masérovi a přerušte proceduru. Tyto signály mohou naznačovat, že něco není v pořádku.

Masér by měl být informován o všech vašich zdravotních problémech před začátkem. Profesionál použije jemné tahy, vyhýbá se tlaku na břicho a pracuje hlavně s rameny, krkem a nohama.

Praktické tipy pro bezpečnou těhotenskou masáž

Před první návštěvou zkontrolujte certifikaci maséra – měl by mít zkušenosti s těhotenskými klientkami. Ideální je, když má absolvovanou speciální školení v oblasti prenatal care.

Vyberte si čas během dne, kdy se cítíte nejlépe, obvykle po lehkém jídle a před odpočinkem. Používejte polštáře pod břichem a koleny, aby byla poloha co nejpohodlnější.

Po masáži si dopřejte klidový čas, vyhněte se horkým sprchám nebo intenzivnímu cvičení. Vypijte dostatek vody, pomůže to eliminovat případné otoky.

Pokud máte jakékoli pochybnosti, raději konzultujte plánovanou masáž s gynekologem. Lepší je být opatrný a mít jistotu, že vše probíhá v bezpečném rozmezí.

Těhotenská masáž může být skvělým pomocníkem při zvládání bolesti zad, otoků a stresu – jen když jsou splněny podmínky pro její bezpečné provedení. Sledujte své tělo, komunikujte s odborníkem a užijte si relaxaci bez rizika.