Lávové kameny: masáž, která zahřeje tělo i hlavu

Masáž lávovými kameny (hot stone) používá vyhřáté kameny z čediče, které terapeuti pokládají na tělo a využívají i jako nástroj pro masáž. Teplo proniká do svalů rychleji než klasická masáž a uvolňuje napětí i hluboké uzlíky. Cítíš se po ní často lehčí, klidnější a méně napjatý.

Jak probíhá masáž

Před masáží se domluvíš s terapeutem na problémech a zdravotním stavu. Ležíš pod osuškou, kameny jsou hřejivé, ne horké — terapeut je drží v rukou a občas je klade na záda, břicho, dlaně nebo mezi lopatky. Kameny se mohou používat i jako prodloužené prsty maséra: hladké tahy, krouživé pohyby a tlak podle potřeby. Relace obvykle trvá 60–90 minut. Používají se i oleje pro lepší skluz a péči o kůži.

Co cítíš během masáže? Příjemné teplo, uvolnění svalů a často snížení napětí v krční oblasti a zádech. Po proceduře mnoho lidí hlásí lepší spánek a menší bolestivost při pohybu.

Kdy masáž pomůže a kdy ji vynechat – praktické tipy

Masáž lávovými kameny je vhodná při chronickém napětí, svalových knotech, stresu a pro zlepšení průtoku krve. Nehodí se při vysoké horečce, akutním zánětu, otevřených ranách, těžké formě varixů, při trombóze nebo při některých srdečních onemocněních. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem a masáž vynechat v prvním trimestru nebo pokud má těhotenství komplikace.

Než si domluvíš termín, zeptej se salonu na teplotu kamenů, certifikaci masérů a jaké oleje používají (alergie). Když máš citlivou kůži nebo léky ovlivňující oběh, řekni to předem. Dobrý terapeut upraví tlak i délku dotyku podle tvých potřeb.

Po masáži doporučuji pít vodu, jít pozvolna a vyhnout se hned silnému sportu nebo sauně. Teplo podporuje detoxikaci, takže hydratace pomůže tělu vyloučit rozpuštěné látky a snížit únavu.

Hledáš salon? Podíváš se na recenze, fotky procedur a zkušenosti masérů. Neboj se zeptat na zkušenosti s hot stone masážemi — dobrý salon ti popíše postup a bezpečnost. Ceny se liší podle délky a oblasti, kterou chceš řešit.

Lávové kameny nabízejí silný relaxační zážitek a cílenou úlevu od napětí. Když dodržíš základní bezpečnostní pravidla a vybereš zkušeného terapeuta, dostaneš proceduru, která tě skutečně zrelaxuje a uleví bolavým místům.