Lázeňské procedury: co funguje a jak si vybrat tu pravou

Chcete si dopřát relax, léčbu nebo regeneraci, ale nevíte, kterou proceduru zvolit? Lázeňské procedury nejsou jen o masážích v obvyklém slova smyslu. Najdete tu medové a čokoládové rituály, masáže lávovými kameny, lymfatické terapie, Breussovu nebo indickou masáž hlavy. Každá má jiný účel — některé uvolní napětí, jiné podpoří trávení nebo regeneraci po sportu.

Jak vybrat proceduru podle cíle

Chcete zmírnit bolest zad? Zkuste regenerační nebo rehabilitační masáž, případně Dornovu metodu. Máte migrény nebo časté bolesti hlavy? Antimigrenózní masáž nebo relaxační techniky pomohou. Hledáte detox a lepší cirkulaci? Lymfatická masáž nebo vakuoterapie mohou být vhodné. Na psychickou úlevu a hluboký odpočinek volte havajskou Lomi Lomi, lávové kameny nebo čokoládovou proceduru.

Nemusíte si vybírat složitě: napište salonu nebo zavolejte a popište problém. Dobrý terapeut poradí konkrétní techniku a délku sezení.

Praktická příprava a co mít na paměti

Před procedurou se napiďte a nejezte těžké jídlo. Přijďte 10–15 minut předem, abyste měli čas na formuláře a uklidnění. Pokud máte alergie na oleje nebo med, zmiňte to hned při rezervaci — některé procedury jako medová či čokoládová masáž používají přírodní ingredience, které dráždit.

U těhotenské masáže se ujistěte, že terapeut má zkušenosti s těhotnými. Některé techniky a body jsou v těhotenství nevhodné. Po operaci, při horečce, akutní zánětu nebo podezření na trombózu proceduru odložte a konzultujte lékaře.

Zjistěte si kvalifikaci terapeuta, hygienu salonu a pročtěte recenze. Když máte speciální zdravotní stav (svalová dystrofie, neurologické potíže), raději konzultujte postup s fyzioterapeutem nebo lékařem.

Po masáži se vyhněte silnému chlazení, dejte tělu čas na regeneraci, pijte vodu a klidně si dopřejte lehké jídlo. Pokud cítíte dlouhodobou bolest nebo závratě, ozvěte se terapeutu nebo lékaři.

Frekvence? Pro relax stačí jednou za 2–4 týdny. Pro rehabilitaci nebo lymfatické terapie může být plán intenzivnější podle doporučení odborníka.

Vyberte proceduru podle cíle, připravte se prakticky a komunikujte s terapeutem. Tak si zajistíte bezpečný a účinný zážitek z lázeňských procedur.