Léčba artritidy masáží: co funguje a jak na to

Masáž může u artritidy výrazně snížit bolest, uvolnit svalové napětí kolem kloubů a zlepšit pohyblivost. Není to lék na zánět ani náhrada lékařské péče, ale praktická pomoc, kterou zvládnete kombinovat s léky, cviky a fyzioterapií. Tady jsou konkrétní tipy, které můžete použít hned.

Jaké masáže pomáhají

Regenerační a rehabilitační masáž cílí na uvolnění svalů kolem postižených kloubů — to snižuje tlak a bolest. Lymfatická masáž pomůže při otocích, pokud artritida způsobuje zadržování tekutin. Jemné techniky, jako Breussova masáž nebo indická masáž hlavy, nejsou primárně pro klouby, ale umí snížit celkový stres a zlepšit spánek, což pacientovi uleví.

Tejpování může podporovat stabilitu kloubu a snížit bolest při pohybu. Dornova metoda a cílené rehabilitační postupy pomáhají zlepšit postavení a pohybové vzorce, což často vede k menšímu zatížení kloubů.

Praktické rady: co dělat doma i v salónech

1) Začněte jemně. Při zánětu nebo silné bolesti volte lehké hmaty a krátké sezení (10–20 min). Pozor na silné tlakové techniky přímo na zanícený kloub.

2) Tepelné aplikace. Před masáží krátké nahřátí (teplý obklad) uvolní svaly. Po masáži může pomoci chlad, pokud se objeví dočasné zhoršení zánětu.

3) Samomasáž. Krátké kruhové pohyby kolem kloubu, lehké tření svalů nad a pod kloubem, mobilizace prstů a zápěstí u artritidy rukou. Používejte olej nebo krém, aby pohyby byly plynulé.

4) Frekvence. Začněte 1× týdně u terapeuta a doma 3–5× týdně krátké techniky. Pokud se stav zlepší, snižte frekvenci na udržovací režim.

5) Kombinujte s cvičením. Pasivní péče bez posilování svalů má omezený efekt. Krátká pravidelná cvičení na stabilitu a rozpětí zlepší výsledky masáže.

Co kontrolovat u terapeuta: vzdělání v rehabilitační masáži, zkušenost s artritidou, znalost kontraindikací (akutní zánět, horečka, otevřené rány, těžká antikoagulace). Dobrý masér vždy komunikuje a upraví tlak podle vaší bolesti.

Kdy k lékaři: při náhlém zhoršení bolesti, oteklém a červeném kloubu s horečkou, nebo pokud masáž bolest nezmírní po několika týdnech. Masáž je součást péče, ne veškerá péče.

Masáž při artritidě může přinést reálnou úlevu. Buďte opatrní, vybírejte kvalifikované terapeuty a kombinujte péči s pohybem a lékařskou kontrolou. Pokud máte konkrétní typ artritidy nebo pochybnosti, napište — poradím praktické techniky pro váš případ.