Léčba suché pokožky hlavy: co funguje rychle a bezpečně

Svědí vás hlava, objevují se malé šupinky a vlasy vypadají matně? Suchá pokožka hlavy má jasné příčiny a spoustu praktických řešení. Tady najdete kroky, které můžete udělat hned doma, co změnit v péči a kdy vyhledat odborníka.

Nejdřív zjistěte příčinu. Suchost může způsobit časté mytí horkou vodou, silné šampony, studené počasí, nedostatek vitamínů nebo kožní onemocnění jako ekzém či seborea. Pokud máte kromě suchosti i zarudnutí, silné svědění nebo lupy větší než normální, může jít o problém, který chce dermatolog.

Rychlé domácí kroky, které pomůžou

Začněte upravit rutinu: myjte vlasy vlažnou vodou místo horké, omezte mytí na 2–3× týdně a volte jemné šampony bez sulfátů. Hledejte na štítku "hydratační" nebo "for dry scalp". Po mytí naneste lehký kondicionér jen na délky vlasů, na pokožku ho příliš nedávejte.

Olejová kúra jednou týdně dokáže zázraky. Teplý kokosový nebo mandlový olej vmasírujte do pokožky, nechte 20–40 minut a pak jemně omyjte šamponem. Oleje zvláční kůži a zmírní šupinky. Pozor na alergie – otestujte malé množství nejdřív.

Exfoliace pokožky hlavy pomůže odstranit odumřelé buňky. Použijte jemný peeling určený na hlavu nebo smíchejte lžíci cukru s trochou oleje a opatrně masírujte. Neškrábejte příliš tvrdě, abyste pokožku nepoškodili.

Produkty a látky, které fungují

Pro dlouhodobou kontrolu suchosti hledejte šampony s keramidylovými komplexem, kyselinou salicylovou (pomáhá s odlupováním), nebo s pantenolem a aloe vera pro hydrataci. Pokud je suchost spojená s lupy nebo zánětem, zkuste proti-lupové šampony s ketokonazolem nebo pyrithionem zinku. Používejte je podle návodu – často stačí 2–3× týdně.

Důležitá je i strava a pitný režim. Zvyšte příjem omega-3 (tučné ryby, lněná semínka), vitaminu D a zinku. Nedostatek živin se rychle projeví na kůži a vlasech.

Kdy jít k lékaři? Pokud domácí péče nepomůže za 4–6 týdnů, máte výrazné zarudnutí, bolest nebo silné šupiny, objednejte se k dermatologovi. Může předepsat silnější lokální léčbu nebo ověřit, zda nejde o psoriázu či seboreu.

Suchá pokožka hlavy se většinou dá zvládnout úpravou rutiny a cílenými produkty. Zkuste nejdřív jednoduché kroky: méně horké vody, jemný šampon, olejová kúra a pravidelná hydratace. Když nic nepomáhá, odborník najde konkrétní řešení rychleji a efektivněji.