Lymfatická masáž: co to je a komu pomůže

Cítíte těžké nohy, opuchlé kotníky nebo pomalé hojení? Lymfatická masáž (lymfodrenáž) může zlepšit odtok tekutin, snížit otoky a podpořit regeneraci. Nejde o hluboké hnětení svalů, ale o jemné, rytmické tahy, které stimulují lymfatický proud a pomáhají tělu odvést odpadní látky.

Proč to funguje

Lymfatický systém nefunguje jako srdce — nemá pumpu, spoléhá se na pohyb, dýchání a tlak okolních tkání. Masáž pomáhá tomu, aby se lymfa pohnula rychleji. Terapeut pracuje směrem k hlavním uzlinám (podpaží, třísla, krk) jemnými tahy, čímž snižuje stagnaci a otok.

Komu lymfatická masáž pomáhá a kdy ne

Užitečná je při otocích po operacích, při chronických otocích nohou, po úrazech, po sportovním zatížení a při celkové únavě těla. Může podpořit imunitu a detoxikaci. Na druhou stranu není vhodná při akutní infekci, nediagnostikované otoku způsobeném srdečním nebo ledvinným selháním, při trombóze nebo neléčeném nádorovém onemocnění bez souhlasu lékaře. Pokud máte zdravotní potíže, domluvte se nejdřív s lékařem.

Jak vypadá typická relace? Terapeut vás uloží pohodlně, odhalí pouze ošetřovanou oblast, používá speciální techniky s nízkým tlakem. Relace může trvat 30–60 minut. Často se doporučuje série 6–10 sezení pro trvalejší účinek, pak udržovací návštěvy podle potřeby.

Co můžete udělat doma mezi sezeními? Pijte více vody, choďte na lehké procházky, provádějte jemné protažení a dýchejte zhluboka. Pomůže i komprese(na doporučení terapeuta) a zvýšení nohou při odpočinku. Vyhněte se tuhé námaze hned po masáži, dejte tělu čas na zpracování zvýšeného lymfatického toku.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte někoho se zkušeností v lymfodrenáži, certifikací a pozitivními referencemi. Zeptejte se na metodu (manuální vs. přístrojová), délku kurzu a zkušenosti s vaším konkrétním problémem. Dobrý terapeut vysvětlí postup, kontraindikace a plán léčby.

Praktické tipy na závěr: po první masáži může být krátkodobě více močení nebo únava — to je známka, že tělo pracuje. Pokud se objeví bolest, zarudnutí nebo zhoršení otoku, kontaktujte terapeuta nebo lékaře. Lymfatická masáž není zázrak přes noc, ale při správném použití a pravidelném režimu přináší reálnou úlevu a lepší pocit v těle.