Masáž miminka: jednoduché kroky, které pomůžou spát, uklidnit a podpořit trávení

Masáže pro miminko nejsou jen hýčkání. Pomáhají ulevit od plynatosti, zlepšit spánek a posílit vazbu mezi vámi a dítětem. Nepotřebujete ke správné masáži žádné zázraky — jen teplé ruce, jemný olej a chvilku klidu. Stačí pár minut denně a uvidíte rozdíl.

Jak na to – praktické kroky

Připravte místnost: teplota kolem 24–26 °C a měkká podložka nebo přebalovací pult. Zahřejte si ruce a malé množství oleje (mandlový, slunečnicový nebo hypoalergenní dětský olej). Olej usnadní hladké tahy a nemá agresivní vůni.

Začněte očima na signály miminka: když je klidné, nepožaduje jídlo a není ospalé. Nejlepší čas je po koupeli nebo mezi krmením (počítejte tak 45–60 minut po jídle). Začněte jemným hlazením obličeje a hrudníku, mluvte tichým hlasem nebo zpívejte. U bříška dělejte kruhové, směrem hodinových ručiček, pro lepší odchod plynů.

Pracujte od středových částí směrem ven: bříško, hrudník, ručky, nožičky, záda. Na nožičky můžete jemně zatáhnout prsty jako při bicyklování pro uvolnění. Zadní partie masírujte dlouhými tahy podél páteře, vyhněte se přímému tlaku na páteř samotnou. Doba masáže se může pohybovat od 5 do 15 minut podle nálady dítěte.

Užitečné tipy a časté otázky

Co dělat, když dítě zlobí? Respektujte signály: pokud se miminko kroutí, pláče nebo odvrací hlavičku, masáž ukončete. Masáž nepouštějte do síly, má být příjemná. Pokud má miminko ekzém nebo čerstvý pupínek, použijte jen suchý dotek nebo se poraďte s pediatrem.

Frekvence: každý den je ideální, ale i 3–4× týdně přinese dobré výsledky. Dětská masáž pomáhá i u miminek s kolikami — pravidelné jemné masáže bříška ulevují od plynatosti. Pozor na krmení a plný žaludek; masírujte raději po chvíli od jídla.

Výhody: lepší spánek, méně křiku kvůli plynatosti, silnější citová vazba, zlepšení pohybových vzorců. Nečekejte zázrak hned — změny se projeví postupně, jak si dítě i vy navyknete rituálu.

Bezpečnost: nikdy nemasírujte při horečce, výrazném podráždění kůže, prasklinách nebo čerstvých operacích. Pokud má miminko zdravotní problémy, nejdřív konzultujte s pediatrem nebo fyzioterapeutem. Pro inspiraci a konkrétní techniky si můžete přečíst naše články „Masáž miminek: Metody a účinky podle odborníků“ nebo „Masáž po porodu: Úleva při bolestech nohou a tipy na regeneraci“. Tyto texty najdete na našem webu Škola Masážních Salonů.

Masáž může být jednoduchý denní rituál, který udělá radost vám i miminku. Začněte pomalu, vnímejte reakce dítěte a užívejte si společné chvilky.