Pohyblivost: Jak masáže zlepšují pohyb těla a snižují bolesti

Co je vlastně pohyblivost, schopnost těla se volně a bez bolesti pohybovat v celém rozsahu kloubů. Also known as flexibilita, it není jen o tom, abyste se mohli dotknout prstůma nohou — je to o tom, aby vám tělo fungovalo bez přetahování, křečí a bolesti každý den. Když se pohyblivost zhorší, začnou se vám zatěžovat záda, kolena, ramena. Při chůzi, sedění nebo dokonce při natahování se cítíte jako kdybyste měli v těle kovové kroužky. A to všechno nejen u starších lidí — dnes to trpí i mladí, kteří sedí u počítače celý den.

Masáž, fyzický dotek, který cíleně ovlivňuje svaly, pojiva a krevní oběh, je jedna z nejúčinnějších cest, jak pohyblivost obnovit. Nejde jen o to, aby vám někdo škrábal záda. Pravá masáž rozloží svalové kroužky, uvolní pojiva, která se ztuhla, a vrátí krevní oběhu jeho přirozený tok. Když se svaly uvolní, klouby se pohybují volněji. To je důvod, proč lidé po thajské masáži, kombinaci protahování a akupresury, která působí na energetické linie těla často říkají: „Cítím se jako nový.“ Stejně tak shiatsu, japonská technika, která používá tlak na specifické body k obnově energie a pohybu, pomáhá nejen při bolestech, ale i při ztrátě pohyblivosti způsobené opakovaným zatížením.

Nejde jen o to, abyste se někdy nechali masírovat. Pohyblivost se staví denně. Masáže nejsou jen terapie — jsou přípravou. Když se pravidelně uvolňujete, nepotřebujete každý týden léky na bolest. Nezvedáte těžké věci, protože vaše záda už nebolejí. Můžete se nadechnout, zatáhnout, sklonit — bez bolesti. A to všechno bez chirurgie, bez léků, bez dlouhých rehabilitací. V našich článcích najdete, jak pohyblivost obnovit pomocí různých technik: od klasické masáže přes lymfatickou až po aromaterapeutickou. Zjistíte, proč některé masáže pomáhají sportovcům, jiné seniorem a třetí těhotným ženám. Každý tělo je jiné. A každá masáž má svůj účinek.

Podívejte se, co se děje v těle, když se pohyblivost zlepšuje. Najdete zde návody, které vám pomohou pochopit, proč některé techniky fungují, kdy je nejlepší je použít a jak si sami můžete pomoci. Nejde o magii — jde o vědu, která funguje, když ji použijete správně.