Pokožka hlavy – jak se o ni starat a proč na ní nezapomínat

Většina lidí věnuje pozornost vlasům, ale zapomíná na základ – pokožku hlavy. Zdravá pokožka hlavy znamená méně lupů, méně svědění a často i silnější, lesklejší vlasy. Nejde o drahé rituály. Stačí pár jednoduchých kroků a pravidelná péče.

Nejčastější chyby? Příliš horká voda, agresivní šampony, nebo naopak přehnané mytí. Všechny tyto věci naruší přirozenou ochrannou vrstvu pokožky a mohou způsobit podráždění. Všímněte si první příznaky: svědění, zarudnutí, nadměrné maštění nebo vypadávání vlasů v plochách. To jsou signály, že je čas změnit péči nebo zajít k odborníkovi.

Rychlý návod: Masáž pokožky hlavy doma

Masáž podporuje krevní oběh a uvolňuje napětí. Zkuste ji před umytím nebo s lehkým olejem (např. jojobový, mandlový nebo ricinový). Postup je jednoduchý a zabere 5–10 minut.

1) Sedněte si pohodlně. Rozdělte vlasy prsty na několik zón. 2) Jemně krouživými pohyby masírujte vlasovou pokožku konečky prstů, ne nehty. 3) Pracujte od čela k záhlaví a od temene ke spánkům. 4) Ukončete lehkým taháním vlasů, aby se uvolnilo napětí v koříncích. Opakujte 2–3× týdně.

Chcete rychlou úlevu při bolesti hlavy nebo stresu? Indická masáž hlavy je skvělá volba. Na našem webu najdete článek o technikách a benefitech indické masáže hlavy, které fungují i v domácích podmínkách.

Praktické tipy a co nepoužívat

Volte šampon šetrný k pH pokožky. Pokud máte lupy, sáhněte po speciálních šamponech s ketokonazolem nebo pyrithionem zinku. Nepřehánějte to s kondicionéry na pokožku hlavy – ty by měly být hlavně na délky vlasů. Používejte hřebeny se širokými zuby a vyhýbejte se plastovým kartáčům, které mohou tahat.

Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se silným vonným látkám a alkoholům v kosmetice. Při zjevném zhoršení (bolest, hojné šupiny, řezavé pocity nebo rychlé vypadávání vlasů) se objednejte k dermatologovi. Některé stavy vyžadují léčbu nebo testy na plísně a infekce.

Chcete víc praktických postupů? Na našem webu najdete články o masážích pro zmírnění bolestí hlavy, o péči po porodu i o masážích pro děti. Zkuste jednoduchou masáž podle návodu a sledujte, jak se pokožka hlavy uklidní a vlasy oživí.

Pravidelná péče a pozornost k signálům pokožky hlavy ušetří čas i peníze za zdlouhavé ošetření. Začněte dnes: pár minut masáže a šetrný šampon mohou udělat velký rozdíl.