Příčiny suché pokožky hlavy a co s tím dělat hned

Svědí vás hlava a objevují se malé suché šupinky? Suchá pokožka hlavy má víc příčin než jen šampon, který používáte. Tady najdete jasné vysvětlení, jak rozpoznat příčinu a jak zvolit první kroky, které skutečně pomůžou.

Nejčastější příčiny

Chladné a suché počasí nebo vytopené místnosti s nízkou vlhkostí vysušují pokožku stejně jako kůži na rukou. Časté mytí hlavy horkou vodou a silné šampony se sulfáty odstraňují z pokožky přirozené oleje. Některé vlasové produkty obsahují dráždivé látky nebo vonné složky, které vyvolají kontaktní dermatitidu.

Některé kožní potíže jsou ale za suchostí skryté: seborrheická dermatitida (často mastné žluté šupiny), psoriáza (jasně ohraničené šupiny a zčervenání) nebo plísňová infekce (Malassezia). Hormonální změny, nedostatek omega‑3 mastných kyselin, nedostatek zinku nebo dehydratace také ovlivní kvalitu pokožky hlavy. Léky, stres a věk snižují schopnost pokožky udržet vlhkost.

Co vyzkoušet doma a kdy k doktorovi

Začněte jednoduchými kroky: přestaňte používat horkou vodu, myjte hlavu méně často a volte jemné šampony bez sulfátů. Po umytí lehce osušte a nikdy neodírejte pokožku silně; místo toho používejte jemné poklepání. Hydratační tonika a lehké oleje (kokosový, arganový nebo jojobový olej) můžete vmasírovat do pokožky před spaním a ráno umýt.

Scalp massage — krátká masáž pokožky hlavy několik minut denně — zlepšuje prokrvení a pomůže lepší vstřebatelnosti olejů. Pokud se chcete naučit techniky, podívejte se na naše články o indické masáži hlavy a technikách pro úlevu od napětí.

Kdy jít k lékaři? Pokud jsou šupiny silné, pokožka zčervená, tvoří se svědivé ložiska, vypadávají prameny nebo domácí péče nepomáhá v řádu týdnů, vyhledejte dermatologa. Ten určí, zda jde o psoriázu, seborrheickou dermatitidu nebo plíseň a předepsané léčby rychlejší vyřeší příčinu.

Prevence je snadná: upravte mycí rutinu, vyhýbejte se dráždivým složkám, doplňujte zdravé tuky v jídelníčku a udržujte v místnosti vlhkost (např. zvlhčovač). Každý krok má smysl a často stačí malé úpravy, aby se pokožka hlavy vrátila do normálu.

Máte konkrétní příznaky? Napište, popište šupiny, svědění nebo kdy to začalo — poradím konkrétnější kroky.