Průvodce Lomi Lomi: co očekávat při havajské masáži

Lomi Lomi je plynulá, rytmická havajská masáž, která pracuje dlouhými tahy paží a dlaní. Nebývá to tvrdé tlakové ošetření svalů, ale spíš hloubkové uvolnění a plynutí pohybu. Cílem je rozvolnit napětí, zklidnit mysl a vrátit tělu přirozený rytmus.

Jak to vypadá v praxi? Ležíš pohodlně na stole, terapeut používá olej a často i kombinaci dlaní, předloktí a loktů. Tahy jsou dlouhé a plynulé, někdy připomínají vlny. Masáž může být doplněná jemným protahováním, dýcháním a tichou hudbou. Délka relace obvykle 60–90 minut, někdy i dvě hodiny.

Na co se připravit před masáží

Domluv s terapeutem zdravotní stav ještě před rezervací. Řekni o bolestech, přecitlivělosti kůže, medikaci nebo těhotenství. Přines pohodlné oblečení a přijď s časovou rezervou, ať nemusíš spěchat.

Co si obléct? Běžně se masáž provádí při částečném nebo kompletním svlečení, vždy se dbá na důstojné přikrývání. Pokud se necítíš na nahotu, řekni to — masáž lze upravit přes ručník nebo lehké oblečení. Nepij těsně před masáží alkohol, raději vodu nebo bylinkový čaj.

Očekávej olejové skvrny v oblečení, takže obléci se pohodlně je rozumné. Po jídle počkej alespoň hodinu, aby nebylo tělo těžké a nevolilo se pohyby.

Jak vybrat terapeuta a co dělat po masáži

Vyber někoho, kdo má zkušenosti s Lomi Lomi nebo havajskými technikami. Zeptej se na školení, styl masáže a jestli pracuje se středem těla i duší — dobrý terapeut vysvětlí, proč dělá tahy určitým směrem. Přečti si recenze a pozorně vnímej první konzultaci: důvěra a komunikace jsou klíčové.

Po masáži se vyplatí klid a dostatek tekutin. Někteří lidé cítí krátkodobé únava nebo emocemi podpořené uvolnění — to je normální. Dobrý nápad je naplánovat si lehčí den, vyhnout se náročnému sportu nebo stresu hned po proceduře.

Kdy masáž vynechat? Pokud máš akutní zánět, horečku, těžké kardiovaskulární potíže nebo čerstvé poranění, poraď se s lékařem. Stejně tak informuj terapeuta o lécích na ředění krve a jiných vážných diagnózách.

Chceš víc podrobností o průběhu relace? Na našem webu najdeš článek „Havajská masáž Lomi Lomi: Průběh typické relace krok za krokem“, kde je postup rozebraný po fázích. Zkus jednu relaci bez očekávání zázraku — spíš vnímej rozdíl v dýchání, napětí a náladě. To často řekne víc než slova.