Suchá pokožka hlavy: co pomůže a jak ji masírovat

Svítí šupinky, svědí to a často se divíte, proč nepomůže běžný šampon. Suchá pokožka hlavy má jasné příčiny a většinou i jednoduchá řešení. Tady najdete rychlé a praktické tipy, které můžete vyzkoušet už dnes.

Proč vzniká suchost

Nejčastěji je to kvůli nedostatečné hydrataci kůže, agresivním šamponům se sulfáty, častému mytí horkou vodou nebo chladu a suchému vzduchu v interiéru. Někdy za to může i tvorba lupů typu seborrheické dermatitidy, alergie na kosmetiku, některé léky nebo vnitřní faktory — dehydratace, stres a nedostatek vitamínů. Pozor na často opakované barvení a chemické úpravy vlasů, které pokožku vysušují.

Okamžitá domácí péče

Rychlé kroky, které většinou pomůžou: přestaňte na pár dní používat silné šampony a styling, myjte vlasy vlažnou vodou, pijte více vody. Zkuste šampon bez sulfátů a s hydratačním složením (glycerin, panthenol). Jednou týdně udělejte hydratační masku z oleje — kokosový, jojobový nebo mandlový olej zahřejte v dlaních a jemně vmasírujte na pokožku. Nechte 20–40 minut a důkladně vymyjte šamponem.

Pro jemnou exfoliaci smíchejte lžičku cukru s trochu olivového oleje a krouživými pohyby pár minut masírujte pokožku. Tento postup obnoví povrch kůže a zlepší vstřebávání hydratačních přípravků.

Pokud je svědění silné nebo jsou kolem šupinek zarudlé plošky, zkuste jednou za čas šampon s obsahem ketokonazolu nebo pyrithionu zinku — pomáhá u seborrheické dermatitidy. Před použitím léčivého přípravku konzultujte stav s lékárníkem nebo lékařem.

Strava a životní styl hrají roli. Dostatek omega-3 tuků (ryby, lněné semínko), vitamínů skupiny B a pitný režim zlepší kvalitu kůže i vlasů. Snižte stres — spánek a relaxace mění hodně.

Masáž pokožky hlavy pomáhá zlepšit prokrvení a podpoří přirozenou hydrataci. Používejte polštářkem prstů, ne nehty. Krouživé pohyby 5–10 minut denně, ideálně s trochou oleje, uvolní napětí a podpoří růst vlasů. Indická masáž hlavy je skvělá volba na pravidelnou péči.

Kdy navštívit odborníka? Pokud si všimnete výrazného padání vlasů, otevřených ran, silného zánětu nebo domácí péče nepomáhá více než tři týdny, objednejte se k dermatologovi nebo trichologovi.

Závěrem: začněte s jemným šamponem, pravidelnou masáží a hydratačními oleji. Tyto kroky často přinesou úlevu rychle. Pokud ne, vyhledejte odbornou pomoc — může jít o stav, který vyžaduje léčbu.