Tejpování: Co potřebujete vědět před tím, než začnete.

srp, 14 2023

Tejpování: Co potřebujete vědět před tím, než začnete.

Pochopení základů tejpování

Slyšel jste někdy o tejpování? Možná jste viděli sportovce, kteří mají na svých svalových partiích barevné pásky a přemýšleli jste, co to je. Nebo jste se o tom dozvěděli od svého maséra, fyzioterapeuta, nebo dokonce od toho staršího pána, který v parku cvičí tai-chi, a vypadá, že si vede lépe než většina z nás. Vítejte v fascinujícím světě tejpování. Nejprve se podívejme na to, co to vůbec je. Tejpování je metoda, která se používá pro podporu a stabilizaci svalů a kloubů, aniž by to omezovalo pohyb. Využívá se zejména ve sportu, ale také v rehabilitaci po úrazech.

Druhy tejpů a jejich použití

Tejpování je, jak by se dalo říct, „one size fits all“, nebo-li metoda, která vyhovuje všem, alespoň co se týče druhů tejpů. Existují dva hlavní typy, kinesiologický tejp a sportovní tejp. Kinesiologický tejp je elastický a je navržen tak, aby napodobil lidskou kůži. Jeho hlavním účelem je podpora tělesné funkce, a tak poskytuje pocit jemného zvedání kůže. Na druhou stranu, sportovní tejp je neelastický a je navržen tak, aby omezil pohyb konkrétního kloubu. Každý tejp se používá pro specifický účel a výběr mezi nimi závisí na vaší potřebě a cíli. Příkladem může být sportovec, který potřebuje podporu pro svou kotníkovou vazbu při fotbalu, kde je vhodnější použít sportovní tejp. Naopak, když potřebuje podporu pro svůj hamstring bez omezení pohybu, je vhodnější použít kinesiologický tejp.

Techniky tejpování

Tejpování může vypadat jako snadná věc, ale ve skutečnosti to vyžaduje správnou dovednost a techniku. Představte si to jako malování obrazu. Musíte vědět nejen, jaké barvy máte použít, ale také jak je správně promíchat a nanést na plátno. To je podobné tejpování. Nejprve je důležité vědět, jak správně připravit oblast, která bude tejpovaná. To zahrnuje čištění a vysušení pokožky, aby se tejp lépe přichytil. Při aplikaci tejpového materiálu je pak důležité nejen správně umístit dražidlo, ale také vědět, jak ho správně natáhnout, jak dlouho ho ponechat a kdy ho odstranit. Rozdíl mezi správně a špatně aplikovaným tejpem může být velmi markantní.

Péče o pásku po aplikaci

Tejpování je skvělé, ale co potom? Co když mám tejp na sobě a potřebuji si sprchovat, nebo co když mi začne svědit pod tejpem? No, přátelé, i tady je několik tipů a triků, které vám pomohou při péči o váš tejp. Nejdůležitějším je zřejmě ten, že by tejp neměl být na kůži déle než tři až pět dní. Během této doby je také důležité se vyhnout tření, ať už ručníkem nebo oblečením, protože by to mohlo poškodit lepící vrstvu tejpového materiálu. Pokud jde o sprchování, je dobré vědět, že většina tejpů je voděodolných, takže můžete sprchovat s nimi na sobě. Pokud cítíte svědění nebo podráždění, je nejlepší tejp odstranit co nejdříve.

Přínosy a nevýhody tejpování

Nakonec, ale rozhodně ne méně důležitě, je dobré se podívat na přínosy a nevýhody tejpování. Bez ohledu na to, jak skvělá nějaká metoda může vypadat, je vždy důležité zvážit všechny faktory před tím, než se rozhodneme ji využít. Tejpování je skvělé pro podporu svalů a kloubů, prolepšení pohybu a pro zmírnění bolesti. Může být také skvěle užitečné pro sportovce, kteří potřebují dodatečnou podporu během svých aktivit. Nevýhodou může být přecitlivělost na lepidlo, které by mohlo způsobit kožní podráždění u některých jedinců. Je také důležité si uvědomit, že tejpování není náhradou za lékařskou péči a bylo by velmi nezodpovědné ignorovat případné zdravotní problémy jenom proto, že máme tejp.

Miluji tejpování a věřím, že je to skvělý způsob, jak podpořit naše tělo při různých aktivitách. Když jsem se o tom dozvěděl poprvé, byl jsem skeptický, ale po nějaké době jsem ho začal používat a změnilo to můj život. Tejpování je pro můj život zásadní a rád se o tom dělím s ostatními. Doufám, že jsem vám přinesl alespoň několik nových informací a možná vás tím inspiroval k vyzkoušení tohoto úžasného nástroje. A pokud máte štěstí jako já a máte doma králíka Frantu, možná by vás mohla bavit myšlenka tejpování pro domácí mazlíčky. Ale to je téma na jiný blog. Děkuji vám za čtení a přeji vám úspěch na cestě k zdraví a šťastí.