Tejpování jako efektivní metoda v boji proti bolesti: Průvodce a tipy

bře, 3 2024

Co je tejpování a jak funguje

Tejpování, známé také jako kineziologické tejpování, je metoda, která se stala populární především mezi sportovci, ale postupem času si našla své místo i v běžné rehabilitaci a prevenci zranění. Základem je aplikace elastické pásky na postiženou část těla, která podporuje přirozenou schopnost těla léčit se. Tato technika stimuluje kůži a podkožní tkáně, čímž zlepšuje cirkulaci krve a lymfy a snižuje bolest.

Historie tejpování

Tejpování má své kořeny v 70. letech 20. století, kdy japonský chiropraktik Dr. Kenzo Kase vyvinul kineziologický tejp s cílem poskytnout oporu svalům, aniž by omezil jejich pohyb. Díky své pružnosti a voděodolnosti se rychle rozšířilo v rámci sportovní komunity a následně se stalo populárním po celém světě.

Různé typy tejpování

Existují různé typy tejpů, od kineziologických, které jsou vysoce elastické a umožňují velký rozsah pohybu, po neelastické, které se používají pro větší mechanickou oporu. Každý typ má specifické využití v závislosti na typu zranění nebo bolesti, kterou chceme řešit.

Základní techniky a aplikace tejpování

Úspěch tejpování závisí na správné aplikaci. Existují různé techniky, jak tejp aplikovat - od pokrývání celých svalových skupin po specifické body pro zvýšení propriocepce. Důležité je pochopit, na jakém principu tejpování funguje, aby bylo možné pásku správně aplikovat.

Výhody tejpování

Mezi hlavní výhody tejpování patří snížení bolesti, zlepšení stability a flexibility, podpora svalů a kloubů během aktivity a rychlejší regenerace. Fouká na bojišti s chronickými bolestmi a pomáhá zlepšovat výkonnost u sportovců.

Jaký vliv má tejpování na tělo

Tejpování pracuje na principu lehkého zvedání kůže, což zlepšuje krevní oběh a snižuje tlak na bolestivé oblasti. Tím přispívá k rychlejšímu odvádění odpadních látek z tělesných tkání a podporuje léčbu.

Tipy pro efektivní tejpování

Při tejpování je důležité zvolit správný typ pásky, připravit kůži a aplikovat pásku správným směrem a intenzitou napětí. Je také důležité vzít v úvahu osobní potřeby a cíle tejpování.

Kdy se tejpování nedoporučuje

Ačkoli je tejpování bezpečnou metodou, existují případy, kdy jeho použití není vhodné, například u lidí s kožními onemocněními nebo alergiemi na materiály tejpů. Důležité je vždy konzultovat použití tejpování s odborníkem.