Thajské masáže a jejich role v boji proti depresi: Účinná pomoc pro duševní zdraví

dub, 4 2024

Thajské masáže a jejich historie

Historie thajských masáží sahá více než 2500 let zpět do minulosti. Založena byla na kombinaci vlivů z tradiční čínské medicíny a indických léčebných praktik, včetně jógy. Zajímavé je, že tato forma masáže nebyla původně myslena jako forma relaxace, ale jako léčebná technika. Podle legendy ji zavedl Jivaka Kumar Bhaccha, který je považován za lékaře Buddhy. Tato technika se postupně rozšířila do Thajska, kde se stala neodmyslitelnou součástí thajské medicíny.

Thajské masáže se liší od tradičních západních masáží, protože nepracují pouze s masáží svalů, ale zahrnují také strečink, akupresuru a pracují s energetickými liniemi. Je to holistický přístup, který nejenže uvolňuje fyzické napětí, ale může mít i velmi pozitivní vliv na psychickou pohodu.

Thajské masáže a jejich vliv na depresi

Deprese je jednou z nejčastějších duševních poruch a může mít devastující dopad na životy jedinců. Přístupy k léčbě depresí se liší, ale stále více se uznává význam alternativních terapií, včetně thajských masáží. Podle několika studií mají thajské masáže potenciál výrazně pomáhat lidem trpícím depresí. Jedna taková studie z roku 2015 zveřejněná v časopise Journal of Bodywork and Movement Therapies uvádí, že pacienti po thajské masáži hlásí signifikantní snížení symptomů depresivních stavů.

Několik faktorů hraje roli v účinku thajských masáží na depresi. Relaxe a uvolnění těla mohou vést k uvolnění endorfinů, což jsou chemikálie v těle, které indukují pocit štěstí a snižují pocit bolesti. Dále, zlepšením krevního oběhu se zvyšuje přísun živin a kyslíku do těla, což může mít příznivý vliv na celkovou pohodu. V neposlední řadě je tu i kontakt a dotek během masáže, který může být velmi uklidňující a může pomoci překonat pocit osamělosti, který často provází depresivní stavy.

Pro ty, kteří chtějí thajské masáže zkusit jako součást léčby depresi, je klíčové najít kvalifikovaného a zkušeného maséra. Je důležité, aby masér měl s tímto typem masáže dostatečné zkušenosti a věděl, jak přizpůsobit techniky tak, aby byly pro klienta nejúčinnější. Další věcí, na kterou je třeba pamatovat, je, že účinky thajské masáže mohou vadit času k času lišit, a proto je vhodné zapojit do života jako pravidelnou praxi.