Rodičovství: masáže a péče pro maminky i miminka

Krátká, pravidelná masáž může uklidnit miminko, pomoct s trávením a posílit vazbu mezi vámi. Tahle stránka shrnuje praktické tipy, které můžete hned vyzkoušet doma — bez sloitých postupů nebo drahých pomůcek.

Masáž kojenců — jak na to

Začněte v teplé místnosti, dítě položte na měkký podklad a použijte jemný rostlinný olej (mandlový, jojobový nebo speciální olej pro děti). Nechte si čas — klidně 5–10 minut jednou až dvakrát denně. Používejte hladké, pomalé tahy po nožičkách, bříšku a hrudi. Na bříšku kroužte směrem hodinových ručiček, to často uleví od plynatosti.

Držte kontakt očima, mluvte tiše a sledujte signály dítěte. Pokud se začne kroutit, křičet nebo zrudne, krátkou přestávku udělejte nebo masáž ukončete. Nenamáhejte oblast břicha po čerstvém jídle — raději počkejte 30–40 minut po krmení.

Co použít a čemu se vyhnout

Volte přírodní, hypoalergenní oleje bez vůní. Vyhněte se běžným krémům s mnoha přísadami. Nepoužívejte silný tlak nebo hluboké tahy — dětské svaly a kosti jsou citlivé. Pokud má dítě ekzém nebo otevřenou ránu, nejdřív se poraďte s pediatrem.

Masáže nejsou vhodné při horečce, silném pláči, při akutní nemoci nebo ihned po očkování, pokud pediatr nedoporučí jinak. Pokud má dítě vážné zdravotní potíže, vždy zeptejte lékaře.

Těhotenství a péče po porodu

V těhotenství volte jemné protahovací a relaxační techniky, vyhýbejte se hluboké práci na břiše a silným otřesům. Po porodu myslete na šestinedělí — tělo potřebuje čas na obnovu. Jemná masáž šíje a zad může ulevit po kojení a nošení dítěte. Při bolestivém hojení nebo komplikacích se poraďte s odborníkem.

Masáž po porodu také pomáhá s emočním zdravím: kontakt, dotek a chvíle klidu často snižují napětí a zlepšují spánek. Zapojení partnera může posílit vzájemnou podporu a sdílení péče o miminko.

Potřebujete konkrétní návod? Naše články dávají krok za krokem návody, odpovídají na často kladené dotazy a vysvětlují, kdy je vhodné vyhledat odborníka. Začněte krátce, sledujte reakce dítěte a nebojte se požádat o radu pediatra nebo zkušeného maséra specializovaného na děti.