Jak holistická masáž může zmírnit bolesti zad

srp, 14 2023

Holistická masáž jako lék na bolesti zad

Jak většina z vás pokud jste kdy měli problémy se zády víte, bolesti zad mohou být silně omezující. I já jsem byla občas paralyzována nesnesitelnou bolestí, která se táhla od šíje až dolů do spodku zad. A víte co? Nic mě tolik neupokojilo jako moje předchozí neschopnost něco s tím dělat. Nedokázala jsem dojíždět do práce, hrát s mým synem Matějem nebo si hrát s naší malou labradorkou Beruškou.

Počatyční řada léků nebyla řešením a zlepšení nebylo vidět. Pak jsem narazila na holistickou masáž a vše se změnilo. Nejprve jsem byla skeptická, ale když mi jedna seance zmírnila bolesti natolik, že jsem zase mohla jít na procházku s Beruškou, uvědomila jsem si, že jsem našla řešení.

Holistická masáž - co to vlastně je?

Abych byla upřímná, když jsem poprvé slyšela o holistické masáži, netušila jsem, co to je. Naštěstí jsem měla masérku, která mi to podrobně vysvětlila. Holistická masáž je, jak jsem se dozvěděla, praxe zaměřená na to, aby se tělo cítilo celistvě. Není jen o pracování s tělem a jeho svaly, ale také o zlepšení duševního zdraví pacienta.

Tento přístup mi dával smysl, protože většinu mého života jsem se zaměřovala na péči o své tělo, ale nikdy jsem nepřemýšlela o spojení mezi tělem a myslí. Když mi masérka podala sklenici bylinného čaje a začala mě masírovat, uvědomila jsem si, jak moc jsem potřebovala lepší péči o svou duši.

Proč je holistická masáž účinná při bolestech zad

Moje první sezení bylo úžasně relaxační. Masérka používala širokou škálu technik a tlaků, aby ulevila od bolesti. Dokonce použila i masážní oleje, které údajně pomáhají při zánětech. Ale co bylo skutečně úžasné, byla její schopnost zaměřit se na mé úzce spojené svaly a uvolnit je. Začala jsem cítit, jak se napětí a bolest pomalu uvolňují.

Povídala mi, jak holistická masáž pracuje s tělem jako celkem, a protože bolest zad je často způsobena napětím ve svalových vláknech, pracuje na uvolnění tohoto napětí a zlepšení oběhu. Tentokrát jsem při masáži opravdu pocítila, jak se mé bolesti zad zklidňují.

Jak vypadá sezení holistické masáže

Sezení holistické masáže je intenzivní zážitek, ale zároveň nesmírně relaxační. Zahajuje se řadou otázek, které masérka pokládá, aby lépe pochopila jakékoliv zdravotní problémy, se kterými se potýkáte. Tato řada otázek pomáhá masérce cíleně pracovat na konkrétních problémech a také umožňuje diskusi o tom, jak masáž účinně používat jako nástroj pro řešení bolesti zad.

Pak přichází samotná masáž. Masérka používá řadu technik a druhů masáže, aby cílila na konkrétní oblasti těla. Ve své praxi často integruje techniky shiatsu, reflexologii a další terapeutické přístupy. Její hladké pohyby pomalu a jemně pracovaly na mých zatuhlých a bolavých svalech, čehož jsem velmi oceňovala.

Jak najít kvalitního maséra pro poskytování holistických masáží

Chápu, že je možná těžké najít kvalitního maséra, který se specializuje na holistické masáže. Ale mám pro vás nějaká doporučení. Za prvé, podívejte se na recenze. Samozřejmě, každý má jiné preference, ale recenze vám mohou poskytnout představu o tom, zda je masér odborník ve svém oboru.

Za druhé, zjistěte, zda se masér specializuje na holistické masáže. Může se to zdát zjevné, ale je důležité se zeptat, zda nabízí tuto konkrétní službu a zda má relevantní vzdělání a certifikace.

Tipy na to, jak se připravit na holistickou masáž

Když jde o přípravu na holistickou masáž, mám několik tipů. Za prvé, ujistěte se, že jste dostatečně hydratovaní. To je důležité pro zlepšení průtoku krve, což je klíčové pro úspěch masáže.

Za druhé, doporučuji jíst lehké jídlo před masáží. Masáž může stimulovat trávení a pocit plnosti může být nepohodlný. Za třetí, před masáží se vyhněte konzumaci alkoholu. Alkohol může způsobit dehydrataci a může také ovlivnit vaši citlivost na masáž.

Holistická masáž mě naučila, že se o sebe musíme starat jako o celek, ne jen o jednotlivé části našeho těla. Moje záda se cítí lépe než kdy dříve a jsem vděčná za to, jak mi holistická masáž změnila život. Doufám, že jsem vám tímto článkem pomohla pochopit, jak může holistická masáž pomoci zmírnit bolesti zad.