Jak masáž Shiatsu může zlepšit váš celkový výkon?

srp, 14 2023

Základní principy masáže Shiatsu

A tak jsme tady, v tomto momentě, kdy se budeme věnovat tématu Shiatsu masáže, technice, která je stále oblíbenější a zároveň stále více oceňovanou v rámci posilování celkového zdraví a výkonnosti. Ale co vlastně Shiatsu masáž je? Znám ji dlouho, ale až nedávno jsem začala o ní vědět více. Shiatsu je tradiční japonská forma masáže zaměřená na výrovnání energie v těle a to především tím, že pracuje s akupresurními body na našem těle. Dokonce si můžu vzpomenout na den, kdy mi masérka při Shiatsu masáži řekla: "Toto není jen o relaxaci, je to o obnově rovnováhy v těle."

Jak Shiatsu zlepšuje výkonnost

Poté, co jsem se o Shiatsu masáži dozvěděla více, jsem se rozhodla jít na další tělové zažitky. A aby byla věc zajímavější, vzala jsem s sebou i mého psa Bodieho. Ano, dokonce i naši čtyřnozí přátelé mohou mít prospěch ze Shiatsu masáže. A můj Bodie to jednoznačně potvrdil, když se po masáži vrátil domů uvolněný a plný života. Nyní ale k tomu, jak Shiatsu masáž vylepšuje naši výkonnost. Tohle je magická část příběhu. Shiatsu masáž může totiž pomoci nejen s fyzickou výkonností, ale také s psychickými bloky a stresem. Právě tato kombinace fyzické a mentální práce může vést k dramatickému zlepšení našeho celkového výkonu.

Přínosy Shiatsu masáže pro zdraví

Řekněme si pravdu, všichni si občas potřebujeme odpočinout. A to přímo v mém případě znamená, že si vezmu pár minut pro kočku Minku a následný shiatsu masážní relace. Ale zpět k výhodám. Můj pes Bodie i moje milovaná Minka mě naučili, jak důležité je mít vyvážený život. A jsem vděčná, že jsem ve Shiatsu masáži našla takovou rovnováhu. Jak jsem již dříve zmínila, Shiatsu masáž pracuje na fyzické i mentální úrovni, což může mít pro naše zdraví několik přínosů. Ať už je to zlepšení cirkulace krve, zmírnění bolesti nebo stresu, zlepšení spánku nebo jednoduše zvýšení naší výkonnosti.

Tipy pro správné provedení Shiatsu masáže

Mám skvělý tip pro všechny milovníky masáží. Shiatsu masáž nevyžaduje žádný speciální nádobíčko a s trochou praxe si ji můžete dopřát kdekoli a kdykoli. Taky ji praktikuji, když mi dcerka Tereza udělá krásnou kresbu a já potřebuji chvíli odpočívat. To je právě skvělé na Shiatsu. Je třeba si ale pamatovat na pár zásad, abyste se vyhnuli zranění a dosáhli nejlepších výsledků. Měli byste respektovat své tělo a řídit se jeho potřebami. Pokud cítíte bolest, znamená to, že byste měli na tom místě pracovat jemněji. A nezapomeňte, vždy pracujte s dychem, pomáhá to tělu se uvolnit a zvyšuje účinky masáže.

Často kladené otázky o Shiatsu masáži

Jedna z věcí, kterou mi moje Tereza vždycky ráda připomene, je to, jak důležité je si klást otázky. A to platí i pro Shiatsu masáž. Pokud je něco, čeho se chcete zeptat, určitě to udělejte. Věci, na které se lidé často ptají, se týkají například toho, zda je Shiatsu masáž bezpečná, jak často bychom ji měli praktikovat, nebo jaké jsou možné vedlejší účinky. Vždy je důležité se o takových věcech informovat u odborníků, kteří nám mohou poskytnout nejlepší radu.

Závěrečné poznámky a doporučení

Přicházíme na konec mého malého průzkumu do světa Shiatsu masáže. A mohu vám říci, že je to opravdu fascinující cesta. Možnost pracovat s vlastním tělem a myslí na tak hluboké úrovni s tak úžasnými výsledky je něco, co se mi líbí kdekoli a kdykoli. A zároveň mi to připomíná, že je důležité pečovat o sebe, o své tělo a o svou mysl. Funguje to jako připomínka toho, jak je důležitá rovnováha ve všem, co děláme. A pokud tedy zvažujete, zda byste vyzkoušeli Shiatsu masáž, mé doporučení zní: Udělejte to! Ať už to bude vaše první zkušenost, nebo jen další krok na cestě za rovnováhou a harmonií, věřím, že vás Shiatsu masáž nezklame.