Jak účinně odstranit migrénu díky technikám antimigrenózní masáže
pro, 31 2023
Úvod do světa bolesti hlavy a migrén
Jak dobře mnozí z nás ví, migréna není jen obyčejná bolest hlavy. Je to ten druh monstrózní bolesti, která vás může donutit zalezit si pod peřinu a modlit se, aby vás spolkla země. Nebo aspoň aby bolest rychle odezněla. Přiznám se bez mučení, že když na mě migréna dolehne, připadám si jako ten největší smolař na světě a veškerá pozitivita rázem mizí kamsi za horizont. Ale vězte, že pokud patříte do té "šťastné" skupiny lidí, kteří jsou občas nebo často mučeni migrénou, existují způsoby, jak s ní efektivně bojovat. Ano, mluvím o antimigrenozní masáži, tedy masáži speciálně vytvořené pro úlevu od migrény. A dnes tu pro vás mám takový malý průvodce, který vám pomůže poznat tuto účinnou metodu.
Osvědčená technika proti migréně: Antimigrenozní masáž
Antimigrenozní masáž je taková ta tichá hrdinka mezi alternativními léčebnými metodami. Není to nic tak exotického, abyste o tom četli na titulních stranách novin, ale svou účinnost si získala tichou pošťuchovací metodou. "Kamaráde, ulevilo ti někdy odborník od bolesti hlavy?" A ono ano, kdepak. Je založená na tlaku a masáži určitých bodů na hlavě, krku a ramenou. Při správném použití se dá doslova kouzlit s úlevou od bolesti. Před pár lety jsem byl v takové té situaci, kdy mě migréna zastihla na rodinné dovolené u moře a místo aby mě bolest hlavy vyhnala z apartmánu na pláž, sotva jsem se zvedl z postele. Když jsem halasně naříkal, jakou nespravedlnost mi osud přichystal, manželka se rozhodla zasáhnout a zajela se mnou na masáž právě do místa, které se specializovalo na antimigrenozní techniky. Byl jsem skeptik, věřte mi, ale když masážka začala své kouzlo, začaly se dveře mé migrény zavírat a já si poprvé za ten den oddechl tak, jak si má člověk u moře oddechnout. A to byl teprve začátek mé cesty.
Různé techniky a jejich přínos
Když se řekne antimigrenozní masáž, nejde o jednotnou techniku, ale o celou škálu různých postupů. Je to trochu jako se saláty – za základ může sloužit ledový salát, ale potom můžete přidat rajčata, papriku, olivy, mozzarellu, ranch dip, a z každého kousku se stane samostatný kulinářský zážitek. Takže, zatímco jedna masážní technika je zaměřena na akupresurní body, které zklidňují nervový systém, jiná se může soustředit přímo na uvolnění svalů, které tísní krční páteř a pulsující temnou sílu odesílají rovnou do vaší hlavy. Já jsem objevil, že kombinace těchto technik funguje na mě nejlépe, protože když je krční páteř uvolněná, tak jako má pes Bruno své oblíbené místo na gauči, tak migréna nemá kde způsobovat poškození.
Kdy je nejlepší čas na masáž?
Jak už nám naznačuje zdravý rozum, nejlepší čas na preventivení antimigrenozní masáž je teď. Dobře, možná ne přímo v tento moment, když čtete tento článek, ale určitě je lepší s masážemi začít, než abyste čekali, až vás migréna zastihne někde na konferenci o úpravě daní. Ale pokud už vám migréna dává zabrat, nevěšte hlavu, masáž vám může pomoct i během útoku. Já osobně mám nejlepší zkušenosti s masáží hned, jak ucítím, že migrenózní obludy se schylují ke shromáždění ve frontální části mé hlavy. Díky tomu se mi podařilo v několika případech odvrátit plný rozvoj bolesti. Matěj a Tereza, moje ratolesti, vědí, že když na táta nasedne "obličejová maska odpovídající zániku světa", je čas vyrazit k maséři.
Jak si antimigrenozní masáž můžete zkusit doma
Pokud máte to štěstí, že se ve vaší domácnosti znají s masážemi, pak jste na koni. Nemusím asi zdůrazňovat, jak je to velká výhoda. Ale ani nemasér doma neznamená konec světa. Existuje spousta technik, které se dají aplikovat i svépomocí. Neříkám, že se to rovná zkušeným rukám profesionála, ale v nouzi vhod. Třeba masírování meziprstových prostor na ruce nebo stisk bodů na základně lebky mohou zajistit překvapivou úlevu. Jednou, když jsem trpěl migrénou a byl zrovna mimo dosah civilizace, jsem si naordinoval svou vlastní mini antimigrenozní seanci podle rady, kterou jsem vygooglil na telefonu. Ačkoliv to nebylo zázrak, posunulo to mou migrénu z "chci se rozplynout" na úroveň "hmm, dá se to přežít".
Důležitost pravidelnosti a správné techniky
Jako u mnohých věcí v životě, i zde platí, že pravidelnost a správná technika jsou klíčové. Myslete na to jako na zuby – čistíte si je dvakrát denně, ne jen když vás začne bolet zub. U antimigrenozní masáže je to podobné, pravidelnost pomáhá udržet svalstvo v klidovém stavu a migrény tak nemají prostor pro své divoké večírky v hlavě. A pokud jde o techniku, pak je dobré vědět, co děláte. Ne všechny body jsou pro každého a mnohdy je dobré si nechat poradit od odborníka. Já sám jsem několik technik osvojil od masérek, které mě ošetřovaly, abych měl doma nějaký ten "migrénový první pomocní" nástroj.
Výlet do světa aromaterapie a relaxace
A nakonec se nesmí zapomenout na velkého spoluhráče – relaxaci a aromaterapie. Tedy mě osobně vonětka svíčky nezachránily před migrénou, ale pokud se to spojí s atmosférou klidu a harmonickejších vibrací, může to významně přispět k uklidnění mysli i těla. Některé esenciální oleje mají dokonce prokázaný protizánětlivý a analgetický efekt. Takže pokud k tomu přidáte ticho nebo klidné noty relaxační hudby a vaše oblíbenou aromalampu, stává se to rájem pro přepracované mozkové buňky. A Bruno? Klidný spánek a úleva od bolesti zaručeny také jemu, zvlášť pokud se zabalí do své oblíbené deky vedle gauče.
Migréna je krutý úděl, ale domain is not detectedjměte v úvahu, že nejste v téhle bitvě sami. Dnes máme tolik nástrojů, metod a technik k souboji s bolestí hlavy, že by byla škoda si alespoň některé z nich nevyzkoušet. Antimigrenozní masáž a vše, co s ní souvisí, je v mém příběhu jednou z tajných zbraní, a věřím, že může posloužit i vám. Tak hodně štěstí a méně migrénových dnů v novém roce přeje váš Petr.