Aromaterapeutická masáž: jak vůně pomáhá tělu i hlavě

Aromaterapeutická masáž spojí klasickou masáž s esenciálními oleji. Vůně působí na mozek přes nosní receptory a zároveň se látky vstřebávají kůží. Výsledek? Rychlejší uvolnění, lepší nálada a cílená podpora trávení, spánku nebo dýchání — podle toho, jaké oleje terapeut použije.

Nečekejte zázrak po jedné hodině, ale často stačí jedna až dvě relace k výraznému pocitu úlevy. Důležité je, aby terapeut správně naředil oleje a zvolil je podle vašich potřeb i zdravotního stavu.

Nejčastější oleje a kdy je použít

Levandule — univerzální zklidnění, pomáhá při nespavosti a stresu. Eukalyptus — vhodný při podráždění dýchacích cest a nachlazení. Máta peprná — probudí, zlepší koncentraci, ale není pro těhotné. Bergamot nebo mandarinka — povzbuzují náladu a mírní napětí. Tea tree — antiseptický, používá se opatrně na kožní problémy. Pokud máte citlivou pokožku nebo alergii, řekněte to terapeutovi předem.

Každý olej má kontraindikace: například rozmarýn a šalvěj lékařská se v těhotenství nedoporučují; některé silice mohou zhoršit epilepsii nebo vysoký krevní tlak. Proto musí terapeut znát váš zdravotní stav před první relací.

Jak se připravit a co očekávat během masáže

Před masáží nic těžkého nejíst, pijte vodu a přijděte v klidu. Připravte si seznam léků a zdravotních omezení, sdělte je masérovi. Během procedury budete ležet, terapeut použije nosičský olej (mandlový, jojobový) s přídavkem 2–3 % esenciálních olejů. Pokud chcete vyzkoušet konkrétní vůni, požádejte o malý test předem.

Relace může být jemná relaxační nebo výraznější terapeutická. Pokud při masáži cítíte nepohodlí, ihned to řekněte — terapeut tlak upraví nebo vonnou kompozici změní.

Po masáži se může dostavit ospalost, zvýšené pocení nebo mírná bolest hlavy — to obvykle rychle přejde. Dopřejte si klid, pijte čistou vodu a vyhněte se alkoholu několik hodin.

Chcete to zkusit doma? Smíchejte 3–6 kapek esenciálního oleje do 10 ml nosiče (mandlový, slunečnicový). Udělejte malé testování na záhybu lokte, pokud se neobjeví červená reakce, můžete olej použít na masáž. Nicméně u větších zdravotních potíží nebo těhotenství volte profesionála.

Jak najít dobrého terapeuta? Zeptejte se na vzdělání, zdroj olejů a možnosti alergického testu. Dobrý masér se zeptá na vaše zdraví, nabídne varianty olejů a vysvětlí ředění. Krátká komunikace před i po proceduře zajistí bezpečný a příjemný zážitek.

Aromaterapeutická masáž dokáže jednoduše zlepšit náladu a uvolnit tělo. Když zvolíte vhodné oleje a zkušeného terapeuta, odnesete si příjemný a účinný relax.