Bezpečnost masáží: praktický průvodce před i po proceduře

Masáž má uklidnit, ulevit a pomoci. Ale když se něco přehlédne, může ublížit. Tady najdeš jasné a použitelné tipy, jak zůstat v bezpečí — a jak poznat, kdy masáž odložit nebo se poradit s doktorem.

Co zkontrolovat před masáží

1) Komunikuj. Řekni masérovi o lécích (zejména ředění krve), chronických onemocněních, alergiích na oleje nebo med. Pokud bereš antikoagulancia nebo máš vysoké riziko trombózy, napřed konzultuj lékaře.

2) Zkontroluj hygiena salonu a vybavení. Ručníky by měly být čisté, lehátko upravené, pracovní prostor uklizený. Dezinfekce a čerstvé prádlo jsou základ — nebo se rovnou ptej, jak často mění prádlo a čím čistí masážní pomůcky.

3) Kontraindikace, které neignoruj: akutní horečka, infekční kožní onemocnění, záněty žil, čerstvé rány nebo operace, rozvinuté trombózy, těžká srdeční nemoc bez souhlasu lékaře. Při neurčitosti zavolej svému lékaři.

4) U těhotenství a kojenců buď opatrný. Těhotenská masáž má pravidla (správná poloha, vynechat určité body) — vyhledávej masérky se zkušeností. U masáže miminek používej jen jemné tahy, vhodné oleje a krátké sezení, a nikdy nenechávej dítě bez dozoru.

Co hlídat během a po masáži

Bolest × nepohodlí: masáž může bolet mírně, ale ostrá nebo vystřelující bolest je varování. Pokud pocítíš brnění, ztrátu citlivosti, závratě nebo náhlé zhoršení stavu, zastav proceduru hned.

Speciální techniky a rizika: lávové kameny, vakuoterapie (baňkování), medová masáž nebo silné protahování mají svá pravidla. Například medová masáž zvyšuje riziko podráždění kůže a alergických reakcí; u lávových kamenů hlídej správnou teplotu.

Po masáži pij vodu, odpočiň a sleduj reakce kůže. Menší modřinky nebo únava svalů jsou běžné, ale silný otok, horečka nebo trvalé zhoršení bolesti už nejsou normální — okamžitě kontaktuj odborníka.

Krátké shrnutí: mluv otevřeně s masérem, dej vědět o lécích a zdravotním stavu, zkontroluj hygienu a respektuj své tělo. Když si nejistý/á, raději se porad s lékařem než riskovat. Bezpečná masáž je příjemná masáž.