Bezpečnost masáže: co vědět před první relací

Chcete si užít masáž bez starostí? Správná bezpečnost rozhodne, jestli masáž pomůže nebo přidá problém. Tady najdete konkrétní rady, které můžete použít hned před rezervací i během procedury.

Co zkontrolovat před masáží

Řekněte masérovi svůj zdravotní stav – užívané léky, operace v minulosti, alergie na oleje nebo krémy. To není běžná formalita, ale zásadní info, které ovlivní výběr techniky. Máte-li vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, trombózu nebo infekci, masáž někdy odložíte. U těhotných vždy zmiňte trimestr; některé techniky nejsou vhodné v prvním trimestru a vyžadují zkušeného terapeuta.

Před rezervací si ověřte kvalifikaci maséra. Nečekejte akademický titul, ale zjistěte, zda má certifikát, praxi u podobných klientů a reference. Salón by měl mít čisté prostory, jednorázové nebo vyprané povlečení a dezinfekci pomůcek.

Na co si dát pozor během a po masáži

Nebojte se říct, jaký tlak vám vyhovuje. Bolest není známkou lepšího účinku. Pokud pociťujete ostrou bolest, brnění nebo zhoršení dýchání, ihned upozorněte terapeuta a masáž přerušte. Dbejte také správné polohy těla – špatné podložení může způsobit napětí místo úlevy.

Po masáži pijte vodu a dopřejte si klidnou půlhodinu. Masáž uvolní toxiny z tkání a hydratace pomáhá je vyloučit. Mírné zhoršení únavy nebo svalové bolesti 24–48 hodin po zákroku může být normální, ale pokud se objeví horečka, silný otok nebo zhoršení stavu, vyhledejte lékaře.

Speciální skupiny vyžadují opatrnost: kojenci, lidé s neurologickými potížemi, po operacích nebo s autoimunitními onemocněními by měli masáž konzultovat s lékařem. U dětí a kojenců volte pouze jemné techniky a terapeuta s praxí v dětské masáži. Po nádorovém onemocnění konzultujte masáže s ošetřujícím lékařem.

Hygiena je základ. Masér by měl mít čisté ruce, krátké nehty a používat čisté oleje. Případné poranění kůže nebo infekční ložiska mají masáž vyloučit. Pokud salón nabízí slevy za opakované návštěvy, nezapomeňte ověřit, že péče zůstává kvalitní a nevede se k „přetěžování" klienta.

Červené vlajky, které nesmíte ignorovat: náhlé zhoršení bolesti, brnění končetin, závratě, dušnost, horečka nebo krvácení. V těchto případech masáž okamžitě ukončete a vyhledejte odbornou pomoc.

Krátký praktický checklist: informujte maséra o zdravotním stavu; ptejte se na zkušenosti a certifikace; komunikujte tlak a nepohodlí; pijte vodu po masáži; sledujte tělesné reakce následující dny. Dodržováním těchto zásad si zajistíte bezpečnou a účinnou masáž.