Esenciální olej při masáži: výběr, ředění a bezpečné použití

Chcete vylepšit masáž esenciálním olejem, ale nevíte, jaký vybrat a jak ho bezpečně použít? Tady najdete jasné tipy, které můžete hned začít používat. Zaměřím se na konkrétní oleje, ředění, nosné oleje a základní omezení.

Jak používat esenciální oleje při masáži

Nejdřív si vyberte kvalitní esenciální olej bez rozpouštědel a parfémů. Oblíbené volby pro masáže jsou levandule (uklidňuje), máta peprná (uvolňuje svaly a osvěžuje), eukalyptus (pro dýchání) a tea tree (pro drobná kožní podráždění). Pro jemné masáže nebo práci na obličeji volte jemnější oleje jako heřmánek nebo levanduli.

Vždy kombinujte esenciální olej s nosným (základovým) olejem. Dobré nosné oleje jsou slunečnicový, mandlový, třezalkový nebo jojobový. Nosný olej ředí esenciální olej, zlepšuje kluznost a snižuje riziko podráždění.

Chcete konkrétní recept? Pro 100 ml nosného oleje přidejte 20–30 kapek esenciálního oleje pro běžné použití (to odpovídá přibližně 1–2% ředění). Pokud masírujete obličej nebo pracujete s citlivou kůží, snižte na 10–15 kapek (~0,5–1%). Pro krátkodobou intenzivní masáž svalů můžete zvýšit na 40–50 kapek (do 3–5%), ale neprovádějte to často.

Bezpečnost, skladování a kontraindikace

Před použitím dělejte vždy patch test: namažte malé množství vzniklé směsi na vnitřní stranu předloktí a sledujte 24 hodin, zda se neobjeví zarudnutí nebo svědění. Pokud ano, směs nepoužívejte. Nepoužívejte čisté esenciální oleje přímo na kůži.

Některé oleje nejsou vhodné v těhotenství (např. rozmarýn, šalvěj muškátová, majoránka), u malých dětí nebo osob s epilepsií. Citrusové oleje (bergamot, citron, grapefruit, lima) mohou způsobit fotosenzitivitu – po aplikaci se vyhněte slunci 12–24 hodin.

Skladujte esenciální oleje v tmavých skleněných lahvičkách, mimo přímé slunce a mimo dosah dětí. Malé množství kvalitního oleje vydrží dlouho, stačí ho používat střídmě.

Na závěr praktické pravidlo: méně je často více. Správné ředění a dobrý nosný olej zajistí příjemnou, bezpečnou a účinnou masáž. Pokud máte jakékoliv zdravotní pochybnosti, poraďte se s lékařem nebo zkušeným aromaterapeutem.