Masáž kojenců: jak na to bezpečně a s láskou

Masáž kojenců je jednoduchý způsob, jak pomoci miminku spát lépe, ulevit od plynů a posílit citové pouto. Nepotřebujete speciální dovednosti, stačí pár základních tahů, pozorování a trpělivost. Dám vám konkrétní tipy, které můžete vyzkoušet hned.

Než začnete: vyberte klidné, teplé místo. Ujistěte se, že dítě není hladové ani okamžitě po krmení – ideálně 30–60 minut po jídle. Zahřejte si ruce, použijte malé množství neutrálního oleje (mandlový, slunečnicový) bez parfemace a položte dítě na záda na měkkou podložku.

Rychlý postup: co dělat krok za krokem

Začněte jemným hlazením bříška ve směru hodinových ručiček – to ulevuje při nadýmání. Pokračujte dlouhými tahy na nožičkách od stehen k chodidlům, držte obě ruce současně a používejte lehký, pravidelný tlak. Na ručičky aplikujte krátké hladivé tahy od ramen k zápěstí. Pokud masírujete záda, položte miminko na bříško a dělejte jemné tahy od ramen k hýždím.

Délka relace: začněte 5–10 minutami a postupně zvyšujte podle toho, jak dítě reaguje. Krátké pravidelné masáže každý den fungují lépe než občasné dlouhé sezení.

Praktické tipy, bezpečnost a časté otázky

Co dělat při bolavém bříšku: kromě krouživých pohybů zkuste jemně přitahovat kolínka k bříšku a podržet na pár sekund – často to uleví od plynů. Pozor na kontraindikace: neprovádějte masáž při horečce, čerstvém poranění, kožním problému nebo pokud vám to doporučí lékař. Sledujte signály dítěte – uvolněné ruce, pomalé dýchání a sebemenší mručení jsou známkou spokojenosti. Hlasité pláč nebo křečovité pohyby znamenají pauzu.

Výběr oleje: používejte čisté rostlinné oleje bez vůně. Před prvním použitím udělejte test na vašem zápěstí. U předčasně narozených či citlivých dětí zvolte velmi jemný tlak a krátké relace; v takovém případě se poraďte s pediatrem nebo fyzioterapeutem.

Časté chyby: příliš silný tlak, masáž bez ohledu na náladu dítěte, použití parfemovaných produktů. I méně je někdy více – respektujte hranice miminka.

Malé nápady pro rituál: koupel, krátká masáž, tiché přitulení a pak spánek. Nebo dopolední „masáž s písničkou“ pro budování rutiny. Skupinové kurzy pro rodiče mohou pomoci naučit správné tahy a získat jistotu.

Vyzkoušejte dnes pětiminutovou masáž a sledujte, jak se miminko uklidní. Pokud si nejste jisti technikou nebo dítě reaguje neobvykle, poraďte se s pediatrem nebo zkušeným terapeutem.