Masáž lávovými kameny: co to je a proč ji zkusit

Masáž lávovými kameny (hot stone) kombinuje teplo nahřátých hladkých kamenů a klasické masážní techniky. Teplo proniká do svalů rychleji než rukou, zklidní napětí a zlepší prokrvení. Cítíš úlevu od zatuhlých zad nebo stresu? Tahle masáž často funguje rychle a příjemně.

Co je to masáž lávovými kameny?

Terapeut nahřeje kameny (obvykle bazalt) ve speciálním ohřívači na bezpečnou teplotu. Kameny se kladou na záda, krk nebo dlaně a používají se i jako prodloužené „ruce“ pro hladké tahy po těle. Teplo pomáhá uvolnit hlubší vrstvy svalů, takže masáž může být jemná i více terapií orientovaná.

Jak se připravit a na co si dát pozor

Připravit se je jednoduché: pij dost vody před i po masáži, vyhněte se těžkému jídlu těsně před procedurou a informuj maséra o lécích či zdravotních potížích. Pokud máš horečku, otevřené rány, kožní infekci nebo těžké kardiovaskulární onemocnění, masáž si nedopřávej bez konzultace s lékařem.

Kontraindikace, které je dobré zmínit: těhotenství (poradit se s odborníkem), vysoký krevní tlak bez kontroly, varixy v místě masáže, cukrovka s poruchou citlivosti, užívání silných ředidel krve a aktivní nádorová onemocnění. Terapeut by měl před začátkem zkontrolovat stav kůže a teplotu kamenů.

Na co se připravit během masáže? Kameny nejsou popelavě horké — teplota je nastavena tak, aby byla příjemná. Pocítíš teplo, uvolnění, občas i hlubší tlakovou úlevu. Pokud se ti něco jeví nepříjemné, rovnou to řekni. Profesionál upraví tlak i teplotu.

Po masáži se může objevit lehká únava nebo zvýšená potřeba močit — to je známka uvolňování toxinů a lepší cirkulace. Hodně pij a dej tělu klid, ideálně se vyhni sauně a intenzivnímu cvičení ten den.

Jak vybrat salon? Hledej recenze, zeptej se na certifikaci masérů a hygienu — kameny musí být čisté a ohřívač pravidelně kontrolovaný. Profesionální salon nabídne konzultaci před procedurou a jasně vysvětlí průběh.

Chceš-li intenzivnější terapii, zeptej se na kombinaci s aromaterapií nebo speciálními technikami pro záda. Jestli jde hlavně o relax, stačí klasická relace 60–90 minut. Masáž lávovými kameny je jednoduchý způsob, jak ulevit tělu i hlavě, když víš, jak ji bezpečně a účelně využít.