Masáž pro těhotné: co vědět před první návštěvou

Chcete si dopřát masáž v těhotenství, ale bojíte se, jestli je to bezpečné? Správně provedená těhotenská masáž umí ulevit od zad, snížit otoky a zlepšit spánek. Než ale rezervujete termín, stojí za to vědět, kdy masáž ano a kdy počkat nebo se poradit s lékařem.

Kdy je masáž vhodná a kdy ji vynechat

Většina terapeutů doporučuje počkat do druhého trimestru (po 12. týdnu), ale vždy se poraďte se svým gynekologem. Masáž neprovádějte, pokud máte krvácení, hrozí předčasný porod, máte preeklampsii, vysoký krevní tlak, akutní infekci nebo potvrzené riziko trombózy. Pokud jste po operaci nebo užíváte léky na ředění krve, upozorněte na to terapeuta a lékaře.

Pokud trpíte silnými otoky nebo bolestmi, které vás znepokojují, nechte je nejdřív vyšetřit. Některé stavy vyžadují specializovanou péči místo relaxační masáže.

Jakou techniku a polohu očekávat

Typická těhotenská masáž upravuje tlak a polohu. Masér používá jemnější tahy než u běžné klasické masáže, vyhýbá se hlubokému tlaku na břicho a některým akupresurním bodům. Běžné polohy jsou bokem (side-lying) s oporou polštářů nebo vsedě. Speciální polohovací pomůcky a polštáře zajišťují, že břicho není zatíženo.

Masáže nohou mívají jemnější rytmus a často se zaměřují na lymfatický tok — to pomáhá s mírnými otoky. Pokud máte výrazné otoky nebo bolestivost lýtek, terapeuta informujte, protože může být potřeba lékařské vyšetření kvůli riziku trombózy.

Olej volí terapeuti neutrální a hypoalergenní. Pokud máte citlivou kůži nebo alergie, přineste si vlastní olej nebo to předem prodiskutujte.

Co říct masérovi při příchodu? Sdělte: týden těhotenství, případné komplikace (krvácení, vysoký krevní tlak, cukrovku), léky, předchozí těhotenské problémy a co vám dělá největší potíže (záda, pánev, nohy).

Jak často chodit? Krátkodobě pomůže jednorázová relace při akutní úlevě. Pro pravidelnou péči postačí jednou za 2–4 týdny, pokud to lékař schválí. Důležitá je komunikace: pokud během masáže cítíte nevolnost, závratě, bolesti nebo kontrakce, ihned to sdělte.

Vyberte si maséra s certifikací na těhotenské masáže nebo zkušenostmi s prací s těhotnými. Lepší je požádat o doporučení, přečíst recenze nebo se informovat přímo v salonu o bezpečnostních postupech. Masáž může být velkou úlevou — když je provedená správně a bezpečně.