Mastná pokožka hlavy: praktické tipy a rychlé řešení

Mastná pokožka hlavy štve. Vlasy vypadají unaveně už pár hodin po umytí, časté mytí pocit zhorší a šampony někdy nic nevyřeší. Dobrá zpráva: většinu příčin zvládnete změnou rutiny a několika jednoduchými kroky.

Proč se pokožka hlavy mastí

Aktuální množství mazu na pokožce určuje genetika, hormony a způsob péče. Stres a hormonální výkyvy (puberta, cyklus, antikoncepce) umí zvýšit tvorbu mazu. Nevhodné produkty – těžké kondicionéry nebo oleje na kořeny – situaci zhoršují. Nadměrné mytí může paradoxně stimulovat mazotvorbu. Také špatná hygiena nebo naopak příliš agresivní šampony, které dráždí pokožku, vedou k nerovnováze.

Praktická rutina: mytí, masáž a péče

Mýt hlavu správně začíná výběrem šamponu. Pro mastné vlasy volte lehčí, častěji „clarifying“ nebo obsahující salicylovou kyselinu. Nepřehánějte to s kondicionérem u kořínků – naneste ho od délky po konečky. Myjte vlažnou, ne horkou vodou.

Scalp massage pomůže. Masírujte pokožku konečky prstů 2–5 minut při mytí i mimo něj. Kruhové pohyby zlepší průtok krve a podpoří zdraví vlasových folikulů. Nepoužívejte nehty. Masáž s lehkým exfoliačním scrubem jednou týdně odstraní odumřelé buňky a usazeniny z produktů.

Mezi mytími použijte suchý šampon nebo absorpční pudr, ale nepřehánějte. Kartáčování přírodními štětinami pomáhá roznášet přirozený tuk po délce vlasu, místo aby zůstával jen u kořínků.

Olejování? Pozor. Těžké oleje (kokos, ricin) mohou mastnotu zhoršit. Pokud chcete olej, zvolte velmi lehké množství jojoby nebo mandlového oleje, aplikované jen na délky nebo krátce před šamponováním. Pro lokální problémy s lupy nebo zarudnutím fungují přípravky se zinko-pyrithionem nebo čajovníkovým olejem v nízké koncentraci.

Strava a životní styl hrají roli. Omezit smažené a velmi tučné jídlo, přidat více zeleniny, pitný režim a méně stresu pomůže dlouhodobě. Dobrý spánek a pravidelný pohyb také upraví hormonální hladiny.

Kdy k lékaři? Pokud je pokožka hlavy silně zarudlá, svědí nebo se tvoří hojné šupiny, může jít o seborrheickou dermatitidu nebo jiný problém. V takovém případě vyhledejte dermatologa – poradí léčbu šampony na předpis, lokální krémy nebo jiná řešení.

Měníte návyky postupně. Za pár týdnů byste měli vidět rozdíl: méně rychlé mastění, lepší textura vlasů a pohodlnější péče. Začněte jedním krokem dnes – třeba jemnou masáží při mytí – a pokračujte dál.