Péče o pokožku před a po masáži

Masáž je skvělá pro tělo i hlavu, ale malá péče o pokožku dokáže zážitek zlepšit a minimalizovat podráždění. Tady najdeš jasné a praktické kroky, které zvládneš doma před i po návštěvě salonu. Nic zbytečného, jen to, co funguje.

Před masáží — co udělat a čemu se vyhnout

Ráno nebo pár hodin před masáží si očisti pokožku jemným mýdlem nebo micelárkou. Odstraníš pot, mastnotu a kosmetiku, aby masér měl lepší kontakt s kůží. Nepoužívej těžké krémy nebo silné peelingy 24–48 hodin před procedurou — silné exfoliace mohou zvyšovat citlivost.

Pokud používáš opalovací krém, přijď na masáž až po jeho odstranění. Holení těsně před masáží občas zanechá mikroporanění, raději ho naplánuj dříve. Máš-li alergii nebo citlivost, udělej malý patch test nového oleje nebo krému na vnitřní straně předloktí 24 hodin předem.

Vyhni se alkoholu a těžkému jídlu před sezením — mohou zvýšit otoky a nepohodlí. Pokud bereš léky nebo máš kožní onemocnění (ekzém, psoriázu), informuj o tom terapeuta předem; některé techniky nebo přísady se nehodí.

Po masáži — rychlá péče a regenerace

Po masáži je kůže prokrvená a vstřebává látky rychleji. Pokud masér použil olej, můžeš ho jemně setřít teplým vlhkým ručníkem, ale většinou stačí nechat pokožku vstřebat živiny a hydrataci. Piješ-li málo vody, dopij sklenici — hydratace pomáhá regeneraci a lymfatickému odtoku.

Aplikuj lehký, neparfémovaný hydratační krém nebo přírodní olej (jojoba, mandlový, hroznový) na suchá místa. Vyhni se parfémovaným produktům a silným esenciálním olejům bez ředění — mohou podráždit citlivou pokožku. Po medové masáži počítej s tím, že med je lepivý; porad si s masérem, jak pokožku dočistit a hydratovat.

Asi 24 hodin po masáži se vyhni horké koupeli, sauně nebo intenzivnímu cvičení, aby se kůže mohla zklidnit. Pokud máš po masáži zarudnutí nebo malé modřinky, chlazení studeným obkladem na 10–15 minut pomůže zmírnit otok a nepohodlí. Při výrazném podráždění nebo trvajících potížích kontaktuj svého lékaře nebo terapeuta.

Pro citlivou pokožku a pro kojence volte produkty bez parfemace a s co nejméně složkami. U dětí a těhotných platí zvýšená opatrnost — některé masážní přístupy a esenciální oleje nejsou vhodné, proto vždy konzultuj terapeuta.

Krátká kontrolní rada: jednoduchá hygiena, patch test na nové přípravky, hydratace a vyhnutí se extrémům (horko, silné exfoliace) jsou klíč. Dodrž správné kroky a masáž ti bude dělat radost bez zbytečných komplikací.