Thajská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Thajská masáž kombinuje akupresuru, pasivní strečink a práci s tělem tak, aby uvolnila napětí a zlepšila pohyblivost. Není to jen mazlení olejem – terapeuti používají palce, dlaně, lokty i nohy a klient zůstává oblečený v pohodlném oblečení. Chcete rychlou úlevu od ztuhlých zad nebo hluboké protažení těla? Pak by thajská masáž mohla být to pravé.

Hlavní přínosy

Thajská masáž pomáhá uvolnit napětí ve svalech, zlepšit krevní oběh a rozpohybovat klouby. Lidé často hlásí lepší mobilitu, snížení bolesti zad a celkovou úlevu od stresu. Díky strečinku může také zlepšit držení těla a pomoci při regeneraci po sportu.

Na rozdíl od klasické švédské masáže je thajská více dynamická a někdy i intenzivnější. Pokud hledáte hluboké protažení a terapeutickou práci se svaly, najdete tady větší efekt než u jemných relaxačních procedur.

Co očekávat během sezení

Relace obvykle trvá 60–120 minut. Ležíte na podložce nebo masérském stole, oblečeni v bavlněném oblečení. Terapeut pracuje sekvenčně: tlak na energetické linie, pasivní strečinky a hlubší tlaky na ztuhlá místa. Může se použít i kratší nebo delší varianta zaměřená na záda, nohy nebo celé tělo.

Během sezení komunikujte. Pokud je tlak moc silný nebo naopak slabý, klidně řekněte. Dobrý masér upraví intenzitu podle vašich potřeb a zdravotního stavu.

Po masáži můžete cítit únavu nebo naopak větší lehkost. Doporučuji vypít vodu a aspoň hodinu po masáži nic náročného nedělat, aby tělo mělo čas zpracovat uvolnění svalů.

Komu se masáž hodí a kdo má omezení? Thajská masáž je skvělá pro aktivní lidi, kancelářské zaměstnance i sportovce. Vyhnout by se jí měly těhotné ženy ve vyšším stádiu, lidé s vážným srdečním onemocněním, čerstvými zlomeninami nebo záněty. Pokud máte zdravotní problém, prokonzultujte to s lékařem nebo fyzioterapeutem.

Jak si vybrat terapeuta? Hledejte certifikovaného maséra se zkušenostmi konkrétně s thajskou technikou. Ptejte se na délku praxe, styl práce a reference. Vyplatí se zkontrolovat i hygienu prostoru a to, zda používají správné podložky a vybavení.

Tipy před návštěvou: přijďte s volným oblečením, nepřejezte se před sezením a upozorněte terapeuta na zdravotní potíže. Po masáži si dejte lehké jídlo a dost vody. Pokud chcete pravidelné zlepšení, plánujte 1–2 sezení měsíčně nebo podle doporučení terapeuta.

Thajská masáž není zázrak přes noc, ale při pravidelném používání může významně zlepšit pohyblivost, zmírnit bolest a snížit stres. Chcete-li zažít něco jiného než klasickou relaxaci, vyzkoušejte ji a uvidíte, jak vám sedne.