Wellness trend: co teď frčí v masážích a procedurách

Chceš vědět, které wellness trendy opravdu fungují a které jsou spíš marketing? Tady najdeš přehled reálných procedur, co pomáhají ulevit od napětí, zlepšit spánek a podpořit regeneraci. Neříkám, že každá novinka je zázrak, ale některé metody stojí za vyzkoušení — pokud víš, na co si dát pozor.

Nejčastější wellness procedury, které v praxi fungují

Regenerační masáž. Klasika, kterou lidi vyhledávají pro úlevu od svalového napětí a lepší spánek. Hledejte terapeuta, který umí pracovat s tlakem a rozumí anatomii. Často se kombinuje s relaxační masáží proti bolestem hlavy nebo migrénám.

Lávové kameny. Teplo proniká do svalů a zrychluje uvolnění. Funguje dobře při chronickém napětí a pro ty, kdo potřebují hlubší relax. Pozor na citlivou kůži a vysoký krevní tlak — informujte maséra předem.

Medová masáž. Může podpořit detoxikaci pokožky a zlepšit prokrvení, ale není pro každého. Lidé s ekzémem nebo alergií na včelí produkty by se jí měli vyhnout.

Vakuoterapie. Rychle populární trend na odstranění celulitidy a podporu regenerace. Viditelný efekt může být, ale záleží na kvalitě přístroje a technice. Kombinace s lymfatickou masáží zlepší odtok tekutin.

Indická masáž hlavy a Lomi Lomi. Skvělé pro úlevu od stresu a únavy. Havajská Lomi Lomi působí jako celostní rituál, indická masáž hlavy pomůže při bolesti a zlepšení energie.

Jak vybrat proceduru a na co si dát pozor

Než rezervuješ, zeptej se: jak dlouho masér pracuje, jaké má školení a jestli může upravit tlak pro tvé potřeby. Přečti si recenze, ale soustřeď se na konkrétní zkušenosti — jakou úlevu klienti pocítili a jak dlouho jim vydržela.

Buď opatrný u procedur, které slibují rychlé zázraky (rychlé odstranění celulitidy, léčení chronických nemocí). Wellness může hodně pomoct, ale není náhradou za lékařskou péči. Pokud máš zdravotní potíže — vysoký tlak, cukrovku, kožní onemocnění nebo těhotenství — konzultuj to s lékařem a s masérem předem.

Malý tip: kombinace metod často funguje nejlíp. Například lymfatická masáž po vakuoterapii nebo regenerační masáž s teplými kameny. Zkus jednu proceduru nejdřív na kratší dobu a sleduj, jak se cítíš následující dny.

Tady na Škole Masážních Salonů najdeš články a praktické návody k jednotlivým trendům — od Breussovy masáže přes čokoládovou až po tejpování. Vyber si, co tě zajímá, a zkus to s rozumem.